អ្នកប្រហែលជាគិតថាការប្រើទូរស័ព្ទដើម្បីមើលវីដេអូ ឬអានព័ត៌មាននៅក្នុងបន្ទប់ទឹកគឺជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែទម្លាប់នេះកំពុងបង្កើនហានិភ័យនៃ ជំងឺឫសដូងបាត យ៉ាងខ្លាំង! ជំងឺឫសដូងបាតកើតឡើងដោយសារការហើម និងរលាកសរសៃវ៉ែនក្នុងរន្ធគូថ ហើយកត្តាធំបំផុតគឺការអង្គុយយូរពេក។
តើទូរស័ព្ទបានបំផ្លាញសុខភាពរន្ធគូថរបស់អ្នកដោយរបៀបណា?
១. អង្គុយយូរពេកលើសពីដែនកំណត់
ការលេងទូរស័ព្ទធ្វើឱ្យអ្នក ភ្លេចពេលវេលា ហើយអង្គុយនៅក្នុងបង្គន់យូរជាងការចាំបាច់។ ជាធម្មតា អ្នកមិនគួរចំណាយពេលលើសពី ៥-១០ នាទី នៅក្នុងបង្គន់ឡើយ។ ការអង្គុយយូរពេកធ្វើឱ្យ សម្ពាធក្នុងពោះកើនឡើង ដែលបង្ខំឱ្យសរសៃវ៉ែនក្នុងរន្ធគូថទ្រាំទ្រនឹងទម្ងន់បានយូរ។ នេះបណ្តាលឱ្យឈាមកក និងហើម ហើយនាំឱ្យកើតជំងឺឫសដូងបាត។
២. បាត់បង់ការផ្ដោតអារម្មណ៍ពេលបន្ទោរបង់
នៅពេលដែលចិត្តរបស់អ្នកផ្តោតលើអេក្រង់ទូរស័ព្ទ ខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនបានបញ្ជាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបន្ទោរបង់ដោយ ធម្មជាតិ និងមានប្រសិទ្ធភាព នោះទេ។ ជាលទ្ធផល អ្នកអាចនឹងត្រូវ សំពាធ (ច្រាន) ញឹកញាប់ជាងធម្មតា។ ការសង្កត់រយៈពេលយូរ និងញឹកញាប់គឺជាកត្តាដ៏ធំមួយដែលបង្កើនសម្ពាធក្នុងសរសៃឈាម និងធ្វើឱ្យជំងឺឫសដូងបាតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
៣. ឥរិយាបថអង្គុយមិនត្រឹមត្រូវ
ការអង្គុយងងុយដេក ឬអង្គុយក្នុងទីតាំងដដែលរយៈពេលយូរដើម្បីមើលទូរស័ព្ទអាចប៉ះពាល់ដល់ មុខងារពោះវៀន និងដាក់សម្ពាធលើសាច់ដុំអាងត្រគាក ដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃការបន្ទោរបង់។
តើរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺឫសដូងបាតមានអ្វីខ្លះ?
ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍មានទម្លាប់លេងទូរស័ព្ទក្នុងបន្ទប់ទឹក សូមប្រយ័ត្នរោគសញ្ញាទាំងនេះ៖
- ហូរឈាមស្រស់ ក្រោយពេលបន្ទោរបង់។
- មានអារម្មណ៍ថាមាន ដុំពក ឬដុំសាច់ លេចចេញពី ឬនៅជុំវិញរន្ធគូថ។
- រមាស់ ឬឈឺចាប់ នៅតំបន់រន្ធគូថ។
- មានអារម្មណ៍ថា មិនទាន់បានបញ្ចេញ លាមកទាំងស្រុង។
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាណាមួយខាងលើនេះ សូមផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នកភ្លាម ហើយប្រញាប់ទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ ទុកទូរស័ព្ទនៅខាងក្រៅ ហើយថែរក្សាសុខភាពរន្ធគូថរបស់អ្នក!
ប្រភពពី៖ បរទេស