ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយភេសជ្ជៈដែលមានប្រយោជន៍ មិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយការពារអ្នកពីជំងឺមហារីកបានផងដែរ។ សូមមកឈ្វេងយល់អំពីភេសជ្ជៈ ៣ ប្រភេទដែលអ្នកអាចទទួលទាននៅពេលព្រឹក ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ និងមហារីកសុដន់។
១. ទឹកតែបៃតង
តែបៃតងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មហៅថា Catechins ដែលអាចជួយប្រឆាំងនឹងការលូតលាស់កោសិកាមហារីក។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការទទួលទានតែបៃតងជាប្រចាំអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ និងសុដន់។ ទទួលទានតែបៃតងក្តៅៗមួយពែងរៀងរាល់ព្រឹក មិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយទេ ថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរយៈពេលវែងទៀតផង។
២. ទឹកក្រូចឆ្មារក្ដៅឧណ្ហៗ
ទឹកក្រូចឆ្មារមានផ្ទុកវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់។ វីតាមីន C ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងរាងកាយ។ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗនៅពេលព្រឹក អាចជួយលាងសម្អាតជាតិពុលពីក្នុងខ្លួន និងជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានល្អ។ ការពារកោសិកាពីការបំផ្លាញដោយសាររ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលជាមូលហេតុមួយនៃការកើតមហារីក។
៣. ទឹកផ្លែទទឹម
ផ្លែទទឹមគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មហៅថា Ellagitannins ដែលត្រូវបានគេជឿថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទប់ស្កាត់ការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីកសុដន់។ ការទទួលទានទឹកផ្លែទទឹមស្រស់នៅពេលព្រឹក អាចផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ និងជួយការពាររាងកាយពីជំងឺផ្សេងៗ។
ការថែទាំសុខភាពចាប់ផ្ដើមពីទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ ការបន្ថែមភេសជ្ជៈទាំងបីមុខនេះទៅក្នុងរបបអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក អាចជាជំហានដ៏តូចមួយ ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការការពារសុខភាពរបស់អ្នកពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ តើអ្នកត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅដើម្បីចាប់ផ្តើមទម្លាប់ដ៏ល្អនេះ?