ការឱប គឺជាទង្វើដ៏សាមញ្ញមួយ ប៉ុន្តែមានអំណាចដ៏អស្ចារ្យដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទាំងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការឱបមិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អទេ តែវាក៏ជួយដល់សុខភាពទាំងមូលរបស់យើងផងដែរ។ តើអ្នកដឹងទេថា ការឱបអាចជួយអ្វីខ្លះបាន?
១. កាត់បន្ថយភាពតានតឹង
នៅពេលអ្នកឱបនរណាម្នាក់ រាងកាយនឹងបញ្ចេញអ័រម៉ូនម្យ៉ាងហៅថា Oxytocin ឬ “អ័រម៉ូនស្នេហា” ដែលជួយកាត់បន្ថយអ័រម៉ូន Cortisol (អ័រម៉ូននៃភាពតានតឹង) នៅក្នុងខ្លួន។ នេះជួយឲ្យចិត្តមានសភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង។
២. ធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង
ការឱបជួយបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូន Dopamine និង Serotonin ដែលជាអ័រម៉ូនទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍រីករាយ និងសុភមង្គល។ នេះអាចជួយប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍សោកសៅ និងជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត។
៣. ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
ការឱបអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា អ្នកដែលឱបគ្នាញឹកញាប់ មានហានិភ័យទាបក្នុងការឈឺផ្តាសាយ ឬឆ្លងជំងឺផ្សេងៗ។
៤. ជួយដល់សុខភាពបេះដូង
ការឱបអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងកម្រិតចង្វាក់បេះដូង។ នេះមានន័យថា ការឱបជាប្រចាំអាចជួយដល់សុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក។
៥. បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
ការឱបផ្តល់នូវអារម្មណ៍ថាអ្នកមានតម្លៃ និងត្រូវបានគេស្រឡាញ់។ អារម្មណ៍នេះអាចជួយបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ។
៦. កាត់បន្ថយការភ័យខ្លាច
ការឱបអាចជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ វាផ្តល់នូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងការការពារ។
៧. ធ្វើឲ្យការគេងប្រសើរឡើង
អ័រម៉ូន Oxytocin ដែលបញ្ចេញពេលឱប អាចជួយឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល និងលក់បានជ្រៅជាងមុន។
៨. ពង្រឹងទំនាក់ទំនង
ការឱបគឺជាទម្រង់មួយនៃការទំនាក់ទំនងដោយមិនប្រើពាក្យសំដី ដែលអាចពង្រឹងចំណងមិត្តភាព ទំនាក់ទំនងគ្រួសារ និងស្នេហា។
៩. កាត់បន្ថយការឈឺចាប់
ការឱបអាចជួយបន្ធូរសាច់ដុំដែលតានតឹង និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បន្តិចបន្តួចបាន។
១០. បង្កើនការយល់ចិត្ត
នៅពេលយើងឱបនរណាម្នាក់ យើងអាចមានអារម្មណ៍ពីអារម្មណ៍របស់គេ ហើយនេះជួយបង្កើនការយល់ចិត្ត និងការអាណិតអាសូរចំពោះអ្នកដទៃ។
១១. ពង្រឹងការចងចាំ
ការឱបអាចជួយបង្កើនការចងចាំ និងមុខងារខួរក្បាលឲ្យដំណើរការបានល្អ។
១២. បង្កើតអារម្មណ៍កក់ក្ដៅ និងសុវត្ថិភាព
ការឱបផ្តល់នូវអារម្មណ៍កក់ក្ដៅ និងសុវត្ថិភាពដែលធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងមានសេចក្ដីសុខ។
សេចក្ដីសន្និដ្ឋាន
ការឱបគឺជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុតដែលមិនត្រូវការការចំណាយអ្វីឡើយ។ ដូច្នេះ ចូរចាប់ផ្តើមឱបមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកឲ្យបានញឹកញាប់ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ តើអ្នកបានឱបនរណាម្នាក់ថ្ងៃនេះហើយឬនៅ?