ធ្លាប់គិតទេថាការគេងស្រាតអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដល់សុខភាព? ក្រៅពីភាពងាយស្រួល វាអាចជួយឱ្យរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អជាងមុនទៅទៀត។ តោះមកមើលគុណប្រយោជន៍ទាំង ៧ យ៉ាងនៃការគេងដោយគ្មានសម្លៀកបំពាក់៖
- គេងលក់ស្រួលជាងមុន៖ រាងកាយរបស់យើងត្រូវការសីតុណ្ហភាពទាបបន្តិចដើម្បីគេងលក់។ ការគេងស្រាតជួយឱ្យរាងកាយចុះត្រជាក់បានលឿន និងធ្វើឱ្យដំណេកកាន់តែមានគុណភាព។
- ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានល្អ៖ នៅពេលដែលរាងកាយមានសីតុណ្ហភាពចុះត្រជាក់ (ប្រហែល ១៩ អង្សាសេ) វាជួយជំរុញការផលិតជាតិខ្លាញ់ពណ៌ត្នោត (Brown fat) ដែលជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ពណ៌ស (White fat) ដែលជាខ្លាញ់អាក្រក់នៅក្នុងខ្លួន។
- ជួយសុខភាពស្បែក៖ ការគេងស្រាតធ្វើឱ្យស្បែកអាចដកដង្ហើមបានល្អ និងចៀសវាងការស្ទះរន្ធញើសដោយសារញើស។ វាអាចជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាមុន និងបញ្ហាស្បែកផ្សេងទៀត។
- បង្កើនភាពស្និទ្ធស្នាល៖ ការគេងស្រាតក្បែរគ្នាជាមួយដៃគូអាចបង្កើនភាពស្និទ្ធស្នាល និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ការប៉ះពាល់ស្បែកនឹងស្បែកនឹងជួយបញ្ចេញអរម៉ូន Oxytocin ដែលជាអរម៉ូននៃក្ដីស្រឡាញ់។
- ល្អសម្រាប់សុខភាពបន្តពូជ៖ សម្រាប់បុរស ការគេងស្រាតជួយរក្សាសីតុណ្ហភាពពងស្វាសឱ្យត្រជាក់ ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពមេជីវិត។ ចំណែកឯនារី វាអាចជួយកាត់បន្ថយការកើតជំងឺផ្សិតដោយសារតែការដកដង្ហើមរបស់ស្បែក។
- ជំរុញទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង៖ ការគេងស្រាតអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះរាងកាយរបស់ខ្លួនឯង និងបង្កើនទំនុកចិត្ត។
- សន្សំសំចៃ៖ មិនចាំបាច់ទិញឈុតគេងយប់ ឬបោកគក់វាញឹកញាប់ឡើយ។
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ អ្នកត្រូវតែប្រាកដថាបន្ទប់គេងរបស់អ្នកមានអនាម័យល្អ និងមានសីតុណ្ហភាពសមរម្យ។ ការអនុវត្តទម្លាប់ថ្មីនេះ នឹងជួយឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកកាន់តែល្អប្រសើរទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត៕