តើអ្នកធ្លាប់គិតថា ពោតបារាំងគ្រាន់តែជាបន្លែសម្រាប់ធ្វើម្ហូបទេ? ការពិតទៅ ទឹកពោតបារាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សុខភាព ដែលមនុស្សជាច្រើនមិនបានដឹង។ ការផឹកភេសជ្ជៈធម្មជាតិមួយនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយបំប៉នរាងកាយរបស់អ្នកពីខាងក្នុងបានយ៉ាងល្អ។
១. ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
ពោតបារាំងសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ Soluble Fiber ដែលជួយជំរុញចលនាពោះវៀនឱ្យដំណើរការបានល្អ។ ការផឹកទឹកពោតបារាំងអាចជួយការពារ និងបំបាត់បញ្ហាទល់លាមក ក៏ដូចជាជួយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អប្រសើរ។
២. ជួយសម្រកទម្ងន់
សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងតមអាហារ ទឹកពោតបារាំងជាជម្រើសដ៏ល្អ។ វាមានកាឡូរីទាប ហើយជាតិសរសៃរបស់វាជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងជួយដល់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។
៣. គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម
ទឹកពោតបារាំងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ព្រោះវាជួយពន្យារល្បឿននៃការស្រូបយកជាតិស្ករពីអាហារ។ នេះធ្វើឱ្យវាជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងអ្នកដែលចង់ការពារជំងឺនេះ។
៤. ពង្រឹងសុខភាពបេះដូង
ជាតិសរសៃដែលមានក្នុងពោតបារាំងអាចជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) នៅក្នុងឈាម ដែលធ្វើឱ្យហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងថយចុះ។
៥. ជំនួយដល់សុខភាពស្បែក
ទឹកពោតបារាំងសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយការពារកោសិកាស្បែកពីការបំផ្លាញដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី។ វាក៏ជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញផងដែរ។
ការបន្ថែមទឹកពោតបារាំងទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ គឺជាវិធីងាយៗដើម្បីបំប៉នសុខភាពទាំងមូល។ តើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយឬនៅដើម្បីសាកល្បង?