ស្មានមិនដល់សោះ ! គ្រាន់តែពិសាទឹកផ្លែឈើព្រឹកឡើងជួយដល់សុខភាពស្បែក និងផ្ដល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយទៀត

ការពិសាទឹកផ្លែឈើនៅពេលព្រឹកមានប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងចំពោះសុខភាព ព្រោះវាងាយស្រូបយក និងផ្ដល់ថាមពលភ្លាមៗដល់រាងកាយ ។ ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗដែលអ្នកអាចទទួលបាន ៖

១. ផ្ដល់ថាមពលភ្លាមៗ

ទឹកផ្លែឈើផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងជាតិស្ករធម្មជាតិ (Fructose) ដែលជួយបង្កើនថាមពលភ្លាមៗដល់រាងកាយ បន្ទាប់ពីយើងបានសម្រាកពេញមួយយប់ ។ ជាតិស្ករធម្មជាតិទាំងនេះងាយស្រូបយក និងជួយឱ្យរាងកាយភ្ញាក់រលឹកបានលឿន។

២. បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទដូចជា ក្រូច គីវី និងស្ត្រប៊ឺរី សម្បូរទៅដោយ វីតាមីន C ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការពាររាងកាយពីជំងឺផ្សេងៗ និងជួយឱ្យមុខរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ ។

៣. ជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ទឹកផ្លែឈើខ្លះដូចជា ទឹកល្ហុង ឬទឹកម្នាស់ មានផ្ទុកអង់ស៊ីមដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ ។ លើសពីនេះ ទឹកផ្លែឈើក៏អាចជួយដល់ការបន្ទោរបង់បានល្អ ព្រោះវាមានជាតិទឹក និងជាតិសរសៃ (ប្រសិនបើយើងមិនច្រោះកាកចេញ) ។

៤. ជួយដល់សុខភាពស្បែក

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម (Antioxidants) និងវីតាមីនជាច្រើននៅក្នុងទឹកផ្លែឈើ ជួយការពារកោសិកាស្បែកពីការខូចខាតដែលបង្កឡើងដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី (Free Radicals)។ ការផឹកទឹកផ្លែឈើជាប្រចាំអាចជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា ស្រស់ថ្លា និងកាត់បន្ថយការកើតមុន ។

៥. ផ្ដល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយ

ការចាប់ផ្ដើមថ្ងៃថ្មីដោយការពិសាទឹកផ្លែឈើមួយកែវ អាចជួយផ្ដល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយ បន្ទាប់ពីគេងអស់ជាច្រើនម៉ោង ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយមានសកម្មភាពល្អប្រសើរឡើងវិញ។

ទោះជាយ៉ាងណា គួរតែជ្រើសរើសទឹកផ្លែឈើដែលច្របាច់ដោយខ្លួនឯង ឬទឹកផ្លែឈើដែលមិនមានជាតិស្ករបន្ថែមដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់បំផុត។ ការទទួលទានទឹកផ្លែឈើច្រើនពេកក៏មិនល្អដែរ ព្រោះវាមានជាតិស្ករធម្មជាតិខ្ពស់ ដូច្នេះគួរទទួលទានក្នុងបរិមាណសមរម្យ។