​ភេសជ្ជៈធម្មជាតិ៥មុខនេះ ជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើមរបស់អ្នកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

ថ្លើម គឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់ដែលដើរតួនាទីជាតម្រងដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់រាងកាយ។ វាមានតួនាទីបន្សាបជាតិពុល, ជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងបំប្លែងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅជាថាមពល។ ដើម្បីរក្សាថ្លើមឱ្យមានសុខភាពល្អ អ្នកមិនចាំបាច់ប្រើផលិតផលថ្លៃៗនោះទេ តែអ្នកអាចចាប់ផ្តើមពីទម្លាប់សាមញ្ញ ដូចជាការជ្រើសរើសភេសជ្ជៈត្រឹមត្រូវ។

បន្ថែមពីលើការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ខាងក្រោមនេះគឺជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិ ៥ ប្រភេទដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន។

​

១. ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗ

ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗនៅពេលព្រឹក គឺជាទម្លាប់ដ៏សាមញ្ញតែមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ។ ក្រូចឆ្មារផ្ទុកនូវវីតាមីន C ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ជួយជំរុញសកម្មភាពអង់ស៊ីមថ្លើម និងជួយរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុល។ វាក៏ជួយជំរុញការផលិតទឹកប្រមាត់ផងដែរ ដែលជាសារធាតុសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារ និងបំបែកជាតិខ្លាញ់។

២. ទឹកផ្លែ beetroot

ទឹក beetroot សម្បូរទៅដោយសារធាតុ Betalain ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ វាជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងថ្លើម។ ការផឹកទឹក beetroot ជួយជំរុញការផលិតអង់ស៊ីមបន្សាបជាតិពុល និងលើកកម្ពស់លំហូរទឹកប្រមាត់ធម្មតា ដែលធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើមកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

៣. តែបៃតង

មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាមិនដឹងថា តែបៃតងមានមុខងារបន្សាបជាតិពុលបានយ៉ាងល្អនោះទេ។ វាមានផ្ទុកសារធាតុ Catechins ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ ជួយការពារកោសិកាថ្លើមពីការខូចខាត។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការផឹកតែបៃតងជាប្រចាំអាចជួយកែលម្អមុខងារអង់ស៊ីមថ្លើម និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម។

៤. តែខ្ញី និងជីរអង្កាម

ការផ្សំខ្ញី និងជីរអង្កាមចូលគ្នាអាចបង្កើតបានជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាពថ្លើម។ ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងថ្លើម ចំណែកឯជីរអង្កាមវិញជួយជំរុញការផលិតទឹកប្រមាត់។ ការផឹកតែក្តៅនេះជួយឱ្យឈាមរត់បានល្អ និងជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយតាមរយៈប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

៥. តែរមៀត

រមៀតមិនត្រឹមតែជាគ្រឿងទេសនោះទេ តែវាក៏ជាឱសថដ៏មានតម្លៃផងដែរ។ សារធាតុ Curcumin នៅក្នុងរមៀតមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការប្រឆាំងនឹងការរលាក និងការពារកោសិកាថ្លើមពីជាតិពុល។ ការផឹកតែរមៀតជាប្រចាំជួយជំរុញឱ្យរាងកាយផលិតទឹកប្រមាត់បានច្រើន និងពន្លឿនការស្តារកោសិកាថ្លើមដែលខូច។

ការបន្ថែមភេសជ្ជៈទាំងនេះទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចជួយឱ្យថ្លើមរបស់អ្នកដំណើរការបានល្អ និងរក្សាសុខភាពរាងកាយទាំងមូល។ តើអ្នកនឹងសាកល្បងភេសជ្ជៈមួយណាមុនគេ?