សម្លេងរបស់មនុស្សយើងត្រូវបានផលិតចេញមកពីបន្ទះជាលិកាសាច់ដុំចំនួនពីរនោះគឺ Vocal Folds។ នៅពេលអ្នកនិយាយ បន្ទះជាលិកាទាំងនេះនឹងត្រូវផ្ទាត់ទាំងអស់គ្នានៅពេលខ្យល់ចេញពីសួត ហើយធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់វា។ នៅពេលខ្យល់ប៉ះនឹងបន្ទះជាលិកាទាំងពីរ ហើយធ្វើឲ្យវាមានរំញ័រ ទើបបង្កើតជារលកសម្លេង ដែលឆ្លងកាត់មាត់ ច្រមុះ និងបំពង់ករ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗដែលអាចជួយថែរក្សាសម្លេងអ្នកកាន់តែមានសុខភាពល្អបានដូចជា៖

  • ចូរញ៉ាំទឹកឲ្យបាន ៦ទៅ៨កែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ រឿងនេះនឹងជួយថែរក្សាបន្ទះជាលិកាទាំងពីរកាន់តែមានសំណើម
  • កាត់បន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងគ្រឿងស្រវឹង ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យបន្ទះជាលិកាទាំងពីរ និងបំពង់សម្លេង ស្ងួតបាន (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចៀសវាងការស្រូបផ្សែងបារី ព្រោះអាចធ្វើឲ្យរលាកដល់បន្ទះជាលិកាទាំងពីរបាន៕