ការផឹកកាហ្វេនៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវ អាចជួយឱ្យជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ និងមិនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។
ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុត: ចន្លោះម៉ោង ៩:៣០ ដល់ ១១:៣០ ព្រឹក។
មូលហេតុ:
រាងកាយរបស់យើងមាន “នាឡិកាជីវសាស្ត្រ” ដែលបញ្ចេញអ័រម៉ូនម្យ៉ាងឈ្មោះ Cortisol ដើម្បីធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ប្រុងប្រយ័ត្ន និងស្វាហាប់ ជាពិសេសនៅចន្លោះម៉ោង ៨:០០ ទៅ ៩:០០ ព្រឹក។
- ប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេនៅពេលដែលអ័រម៉ូន Cortisol កំពុងដំណើរការ គឺវាមិនសូវមានប្រយោជន៍ទេ ព្រោះរាងកាយរបស់អ្នកមានថាមពលស្រាប់ហើយ។
- ការធ្វើបែបនេះ អាចធ្វើឱ្យអ្នកស៊ាំនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ នោះមានន័យថា អ្នកនឹងត្រូវផឹកកាហ្វេកាន់តែច្រើនឡើងៗ ដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ដូចមុន។
ដូច្នេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរង់ចាំឱ្យការផលិតអរម៉ូន Cortisol ថយចុះបន្តិចសិន មុននឹងផឹកកាហ្វេ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីគេងនៅម៉ោង ៩ ព្រឹក អ្នកគួររង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ ១ ម៉ោងមុននឹងផឹកកាហ្វេដំបូងរបស់អ្នក៕