ការទទួលទានអាហារដែលមានតុល្យភាព គឺពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពទូទៅ។
យោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយចំនួន អាហារមួយចំនួនត្រូវបានគេរកឃើញថា មានតួនាទីក្នុងការជួយដល់លំហូរឈាម និងសុខភាពសរសៃឈាម ដែលជាកត្តាចម្បងជួយទ្រទ្រង់ដល់មុខងារ និងទំហំរបស់លិង្គតាមបែបធម្មជាតិ។
ខាងក្រោមនេះជាអាហារដែលត្រូវបានលើកឡើង៖
- ១. ខ្ទឹមបារាំង
ខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានអ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររកឃើញថា អាចជួយឱ្យ ចរន្តឈាមដំណើរការបានល្អ ជួយបញ្ចៀសពីបញ្ហាកកឈាម។ ជាពិសេស វាជួយសម្រួល លំហូរឈាមរត់ទៅកាន់លិង្គ ឱ្យមានដំណើរការល្អជាងធម្មតា ព្រមទាំងជួយបង្កើនអារម្មណ៍ផ្លូវភេទផងដែរ។ - ២. ផ្លែចេក
សារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានក្នុងផ្លែចេក ត្រូវបានគេជឿថា អាចជួយឱ្យ លំហូរឈាមរត់បានស្រួល និងអាចរួមចំណែកជួយពង្រីកទំហំលិង្គផងដែរ។ - ៣. ផ្កាខាត់ណា (Broccoli)
បន្លែពណ៌បៃតងនេះ ត្រូវបានគេមើលឃើញថា ជាបន្លែដែលសម្បូរដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជួយឱ្យ ឆ្អឹង និងសាច់ដុំត្រគាកកាន់តែរឹងមាំ ដែលនេះក៏ជាចំណែកមួយជួយបង្កើនដំណើរលូតលាស់នៃលិង្គផងដែរ។
សរុបមក អាហារទាំងនេះមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលជួយដល់សុខភាពសរសៃឈាម និងចរន្តឈាមរត់ល្អ។ សុខភាពសរសៃឈាម គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏សំខាន់សម្រាប់មុខងារផ្លូវភេទបុរស។
ចំណុចសម្គាល់
ប្រសិនបើលោកអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពមិនប្រក្រតី ប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញដើម្បីព្យាបាលត្រឹមត្រូវ៕