តម្រងនោមគឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់សម្រាប់ច្រោះកាកសំណល់ក្នុងរាងកាយ។ ប្រសិនបើវាធ្វើការខ្លាំងពេក វាអាចបង្ហាញសញ្ញាទាំងនេះ៖
- ការបត់ជើងតូចខុសធម្មតា: អាចមានន័យថាទឹកនោមមានបរិមាណតិច, នោមញឹកញាប់នៅពេលយប់ ឬមានពពុះច្រើននៅក្នុងទឹកនោម។
- ហើម: មុខ, ដៃ, ជើង, ឬកជើងអាចហើម ដោយសារតម្រងនោមមិនអាចបញ្ចេញជាតិទឹកបាន។
- សម្ពាធឈាមខ្ពស់: មុខងារតម្រងនោមខ្សោយប៉ះពាល់ដល់ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។
- អស់កម្លាំង និងស្លេកស្លាំង: តម្រងនោមផលិតកោសិកាឈាមក្រហមតិចតួច ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង និងអស់កម្លាំង។
- ឈឺផ្នែកខាងក្រោមខ្នង ឬចង្កេះ: នេះអាចជាសញ្ញានៃ គ្រួសក្នុងតម្រងនោម ឬការបង្ករោគ។
- ស្បែកស្ងួត រមាស់: បណ្តាលមកពីការកកកុញកាកសំណល់នៅក្នុងខ្លួន។
កត្តាដែលធ្វើឱ្យតម្រងនោមធ្វើការកាន់តែខ្លាំង
ដើម្បីការពារតម្រងនោម សូមចៀសវាងកត្តាទាំងនេះ៖
- ទទួលទានអាហារប្រៃ: អាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់ធ្វើឱ្យតម្រងនោមធ្វើការធ្ងន់។
- ផឹកទឹកតិចពេក: ការខ្វះជាតិទឹកធ្វើឱ្យតម្រងនោមមិនអាចច្រោះកាកសំណល់បានល្អ។
- ផឹកស្រា ឬជក់បារី: ទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់មុខងារតម្រងនោមរយៈពេលវែង។
- ប្រើថ្នាំមួយចំនួន: ការប្រើប្រាស់ថ្នាំដោយគ្មានការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ជាពិសេស ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ (NSAIDs) អាចធ្វើឱ្យខូចតម្រងនោម។
- ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ: ជំងឺដូចជា ទឹកនោមផ្អែម និង ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម អាចបង្កឱ្យតម្រងនោមចុះខ្សោយបន្តិចម្តងៗ។
ចំណុចសម្គាល់
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយខាងលើ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញដើម្បីទទួលបានការពិនិត្យនិងដំបូន្មានត្រឹមត្រូវ៕