ការញ៉ាំផ្លែឈើជាប្រចាំមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់សុខភាពរាងកាយទាំងមូល ពីព្រោះផ្លែឈើមានផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗមួយចំនួននៃការញ៉ាំផ្លែឈើ៖
១. ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
ផ្លែឈើភាគច្រើនដូចជា ក្រូច ពងមាន់ និងស្វាយ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្សេងៗ។
២. ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ
ផ្លែឈើមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដែលអាចជួយសម្រួលដល់ចលនាពោះវៀន និងការពារការទល់លាមក។ ជាតិសរសៃក៏ជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យនៅថេរផងដែរ។
៣. ការពារជំងឺបេះដូង
ការញ៉ាំផ្លែឈើជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ព្រោះវាផ្ទុកទៅដោយប៉ូតាស្យូម ដែលជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ហើយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក៏ជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងសរសៃឈាមផងដែរ។
៤. ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់
ផ្លែឈើមានកាឡូរីទាប និងជាតិទឹកខ្ពស់ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ជួយកាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារផ្ដេសផ្ដាស និងអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។
៥. ធ្វើឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ
វីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែឈើដូចជា ផ្លែប៊ឺរី (Berries) និងផ្លែបឺរ អាចជួយការពារស្បែកពីការខូចខាត កាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពស្រស់ថ្លា។
ដូចនេះ ការបញ្ចូលផ្លែឈើទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ គឺជាទម្លាប់ដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់សុខភាពរយៈពេលវែង ៕