ភាពខុសគ្នារវាងអ្នកដែលមានសុខភាពពោះវៀនល្អ និងមិនល្អ
សុខភាពពោះវៀនមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពទូទៅ និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ការប្រៀបធៀបខាងក្រោមនឹងបង្ហាញពីភាពខុសគ្នានៃស្ថានភាពរាងកាយរវាងអ្នកដែលមានសុខភាពពោះវៀនល្អ និងមិនល្អ។
| លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យ | សុខភាពពោះវៀនល្អ | សុខភាពពោះវៀនមិនល្អ |
|---|---|---|
| ការបញ្ចេញចោល | បន្ទោរបង់ទៀងទាត់ (១-២ ដង/ថ្ងៃ)។ លាមកទន់ មិនរឹង ឬរាវ។ | ទល់លាមកញឹកញាប់ ឬរាគមិនទៀងទាត់។ លាមកមានស្លេស ឬក្លិនមិនល្អ។ |
| ស្បែក | ស្បែកភ្លឺថ្លា គ្មានកន្ទួល ឬមុនរ៉ាំរ៉ៃ។ | ស្បែកស្រអាប់ កើតមុនញឹកញាប់ កន្ទួល ឬអាលែហ្ស៊ី។ |
| ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ | មិនងាយឈឺ ឬផ្តាសាយ។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំ និងមិនងាយមានអាលែហ្ស៊ី។ | ងាយផ្តាសាយ ងាយមានអាលែហ្ស៊ី និងអាចមានបញ្ហាដូចជា រលាកពោះវៀន ឬអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ |
| អារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ | អារម្មណ៍មានស្ថិរភាព មិនឆាប់ខឹង ចិត្តស្ងប់ និងអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានល្អ។ | ងាយឆាប់ខឹង ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ ឬពិបាកផ្ចង់អារម្មណ៍។ |
| ថាមពល | មានកម្លាំងពេញមួយថ្ងៃ មិនអស់កម្លាំងក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ។ | អស់កម្លាំង និងងងុយគេងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ឬមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ខ្លួន។ |
ចំណុចសម្គាល់
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាសុខភាពពោះវៀនរបស់អ្នកមិនល្អ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ (ញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន) និងការហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចជួយកែលម្អសុខភាពពោះវៀនរបស់អ្នកបាន។