ការទទួលទានទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក គឺជាទម្លាប់ដ៏ល្អមួយសម្រាប់សុខភាព ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់រាងកាយ ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗមួយចំនួន៖
១. ជួយជំរុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
នៅពេលអ្នកផឹកទឹកនៅពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារ វាជួយជំរុញចលនាពោះវៀនឱ្យដំណើរការល្អ និងជួយសម្អាតជាតិពុលចេញពីប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ទម្លាប់នេះក៏ជួយរៀបចំក្រពះសម្រាប់ទទួលអាហារពេលព្រឹកបានយ៉ាងល្អផងដែរ។
២. ផ្ដល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយ
ក្នុងអំឡុងពេលគេង រាងកាយរបស់យើងបាត់បង់ជាតិទឹកតាមរយៈការដកដង្ហើម និងការបែកញើស។ ការផឹកទឹកភ្លាមៗនៅពេលភ្ញាក់ពីគេង នឹងជួយបំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បង់ និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា។
៣. ជួយសម្អាតជាតិពុល
ការផឹកទឹកនៅពេលព្រឹកជួយជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមថ្មី និងជួយដល់ការងាររបស់តម្រងនោមក្នុងការច្រោះ និងបញ្ចេញជាតិពុលតាមរយៈទឹកនោម។ វាដូចជាការលាងសម្អាតរាងកាយពីខាងក្នុង។
៤. ជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ (Metabolism)
ការផឹកទឹកនៅពេលព្រឹកអាចជួយបង្កើនអត្រានៃការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ។ នៅពេលដែលការរំលាយអាហារដំណើរការល្អ វានឹងជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែច្រើន ដែលល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។
៥. ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា
ការរក្សារាងកាយឱ្យមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់គឺជារឿងសំខាន់សម្រាប់សុខភាពស្បែក។ ទឹកជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បែក ធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើម និងជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាស្បែកស្ងួត ឬមុនផ្សេងៗ។
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែល្អ អ្នកគួរតែផឹកទឹកប្រហែល ២ ទៅ ៣កែវ (ប្រហែល ៤០០-៦០០ មីលីលីត្រ) នៅពេលភ្ញាក់ពីគេងមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក៕