ការមានអារម្មណ៍ងងុយគេងក្រោយពេលបាយថ្ងៃត្រង់ គឺជាបញ្ហាទូទៅមួយ។ ដើម្បីបំបាត់បញ្ហានេះ អ្នកអាចសាកល្បងវិធីសាស្ត្រខាងក្រោម៖
- កាត់បន្ថយអាហារម្សៅ និងស្ករ: ព្យាយាមកុំញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិម្សៅ ឬជាតិស្ករច្រើនពេកនៅពេលថ្ងៃត្រង់ ព្រោះអាហារទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ ហើយធ្លាក់ចុះមកវិញយ៉ាងលឿន បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងងងុយគេង។
- ដើរបន្តិចបន្តួចក្រោយញ៉ាំបាយ: បន្ទាប់ពីញ៉ាំបាយរួច គួរតែដើរបន្តិចបន្តួច។ ការធ្វើបែបនេះជួយឱ្យរាងកាយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អប្រសើរ និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ងងុយគេង។
- គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់: ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានសម្រាកគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់។ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ គឺជាមូលហេតុចម្បងដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ៕