ការស្លាប់ភ្លាមៗដោយសារបេះដូងជារឿងដែលគួរឲ្យព្រួយបារម្ភ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកដឹងខ្លួនថាជាក្រុមហានិភ័យខ្ពស់ អ្នកអាចអនុវត្តវិធីការពារមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖
១. ពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ
អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់ ជាពិសេសការពិនិត្យអេឡិចត្រូក្រាម ដើម្បីតាមដានសកម្មភាពអគ្គិសនីបេះដូង។
២. រក្សារបៀបរស់នៅល្អ
ការរក្សាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃល្អ គឺសំខាន់ណាស់៖
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
- រក្សាទម្ងន់ឲ្យនៅធម្មតា។
- គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
៣. ជៀសវាងទម្លាប់មិនល្អ
ចៀសវាងការផឹកស្រា និងជក់បារី ព្រោះទម្លាប់ទាំងនេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។
៤. គ្រប់គ្រងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត
ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅខ្លាំង អ្នកគួរតែលេបថ្នាំបញ្ចុះកម្ដៅភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនប្រសើរឡើង អ្នកត្រូវតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ហើយកុំទុកឲ្យគ្រុនក្តៅក្នុងរយៈពេលយូរ។
៥. ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីការព្យាបាល
ប្រសិនបើការពិនិត្យសុខភាពបង្ហាញថាមានហានិភ័យខ្ពស់ គ្រូពេទ្យអាចពិចារណាដាក់ឧបករណ៍បង្កើនល្បឿនបេះដូង (Pacemaker) ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូងឲ្យនៅធម្មតា។
ចំណុចសម្គាល់
ការយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពខ្លួនឯង និងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យទាន់ពេល គឺជាគន្លឹះដ៏សំខាន់ក្នុងការការពារខ្លួនពីគ្រោះថ្នាក់នេះ។