ការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ គឺពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយទាំងមូល។ វាជួយទ្រទ្រង់ដំណើរការសំខាន់ៗជាច្រើនក្នុងខ្លួនយើង ។ ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងៗនៃការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ ៖
១. ផ្ដល់សំណើមដល់រាងកាយ និងថាមពល ទឹកគឺជាសារធាតុចម្បងក្នុងរាងកាយ ហើយការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ជួយរក្សាកម្រិតជាតិទឹកបានល្អ។ ពេលរាងកាយមានសំណើមគ្រប់គ្រាន់ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ មិនងាយអស់កម្លាំង ហើយមានថាមពលដើម្បីធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។
២. ជួយរំលាយអាហារ និងការពារការទល់លាមក ទឹកជួយបន្ទន់អាហារ និងជួយឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានល្អ។ ការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់អាចការពារ និងព្យាបាលបញ្ហាទល់លាមកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
៣. ជួយសម្រកទម្ងន់ ពេលខ្លះខួរក្បាលច្រឡំរវាងការស្រេកទឹក និងការឃ្លានអាហារ។ ការផឹកទឹកមុនពេលញ៉ាំបាយអាចជួយឲ្យអ្នកឆ្អែតលឿន ហើយកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ទឹកក៏ជួយជំរុញការបំប្លែងសារធាតុចិញ្ចឹមផងដែរ។
៤. កម្ចាត់ជាតិពុល និងថែរក្សាតម្រងនោម តម្រងនោមត្រូវការទឹកដើម្បីច្រោះជាតិពុល និងកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយតាមរយៈទឹកនោម។ ការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ជួយការពារបញ្ហាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងរក្សាតម្រងនោមឲ្យមានសុខភាពល្អ។
៥. ជួយឲ្យស្បែកភ្លឺថ្លា ទឹកជួយរក្សាសំណើមដល់ស្បែកពីខាងក្នុង ធ្វើឲ្យស្បែកមើលទៅមានសុខភាពល្អ ភ្លឺថ្លា និងទន់រលោង។ វាជួយកាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងធ្វើឲ្យស្បែកក្មេងជាងវ័យ។
៦. គ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ នៅពេលដែលអ្នកហាត់ប្រាណ ឬនៅកន្លែងក្តៅ ទឹកជួយបញ្ចេញកម្ដៅតាមរយៈញើស ដើម្បីរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយឲ្យនៅធម្មតា។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ អ្នកគួរផឹកទឹកប្រហែល ២ ទៅ ៣ លីត្រ ក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែបរិមាណនេះអាចខុសគ្នាទៅតាមសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងសុខភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។