ទោះបីជាការផឹកទឹកក្នុងកម្រិតមធ្យមមុនពេលគេងមានអត្ថប្រយោជន៍ក៏ដោយ ក៏មានក្រុមមនុស្សមួយចំនួនគួរតែចៀសវាងការផឹកទឹក ជាពិសេសក្នុងបរិមាណច្រើន មុនពេលចូលគេងដើម្បីសុខភាព និងគុណភាពនៃការគេងរបស់ពួកគេ៖
- អ្នកដែលមានបញ្ហាប្លោកនោម: អ្នកដែលមានប្លោកនោមងាយប្រតិកម្ម ឬមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងការគ្រប់គ្រងទឹកនោម ដូចជាអ្នកដែលមាន ប្លោកនោមរីកធំ (overactive bladder) គួរតែជៀសវាងការផឹកទឹកមុនពេលចូលគេង។ ការធ្វើបែបនេះអាចកាត់បន្ថយការភ្ញាក់ពីដំណេកដើម្បីទៅបន្ទប់ទឹកញឹកញាប់។
- មនុស្សចាស់ដែលតែងតែភ្ញាក់នៅពាក់កណ្តាលយប់: ចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ មុខងារប្លោកនោម និងការផលិតទឹកនោមពេលយប់អាចប្រែប្រួល ដែលបណ្ដាលឲ្យពួកគេត្រូវការបត់ជើងតូចញឹកញាប់ជាងមុន។ ការកាត់បន្ថយការផឹកទឹកមុនពេលគេង អាចជួយឲ្យពួកគាត់គេងលក់បានស្កប់ស្កល់ជាងមុន។
- អ្នកដែលត្រូវគ្រប់គ្រងការទទួលទានទឹក: អ្នកដែលមានស្ថានភាពសុខភាពជាក់លាក់ ដែលតម្រូវឲ្យមានការគ្រប់គ្រងជាតិទឹកយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ដូចជាអ្នកដែលមាន ជំងឺខ្សោយតម្រងនោម ឬ ជំងឺខ្សោយបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ គួរតែចៀសវាងការផឹកទឹកមុនពេលចូលគេង។ ការផឹកទឹកច្រើនពេកអាចធ្វើឲ្យរាងកាយផ្ទុកជាតិទឹកលើស ដែលអាចបង្កជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព។ សម្រាប់ករណីទាំងនេះ ការប្រឹក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យគឺចាំបាច់បំផុតដើម្បីកំណត់បរិមាណទឹកដែលសមស្រប។
ចំណុចសម្គាល់
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងចំណោមក្រុមមនុស្សទាំងនេះ ហើយមានការព្រួយបារម្ភអំពីទម្លាប់ផឹកទឹករបស់អ្នកមុនពេលគេង សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញសុខភាពដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានត្រឹមត្រូវ៕