ការគេងមិនលក់អាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់វ័យ ចាប់ពីកុមាររហូតដល់មនុស្សចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្រុមមនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងគេ ដូចជា៖
- មនុស្សចាស់: ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃការគេង និងលក្ខខណ្ឌសុខភាព។
- ស្ត្រី: ជាពិសេសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងអស់រដូវ ដោយសារការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។
- អ្នកដែលមានភាពតានតឹង ឬការថប់បារម្ភ: បញ្ហាផ្លូវចិត្តអាចរំខានដល់ដំណេក។
- អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ: ដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬឈឺសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។
- អ្នកដែលធ្វើការវេនយប់ ឬមានកាលវិភាគគេងមិនទៀងទាត់។
ផលប៉ះពាល់នៃការគេងមិនលក់អាចលេចឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីយប់ដែលគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ឬអាចវិវត្តន៍បន្តិចម្តងៗទៅជាបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃ ប្រសិនបើការគេងមិនលក់នៅតែបន្តជាប្រចាំ។ ផលប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លីរួមមាន អស់កម្លាំង ពិបាកផ្ដោតអារម្មណ៍ និងឆាប់ខឹង។ រីឯផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងអាចធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។
ផលប៉ះពាល់នៃការគេងមិនលក់មិនកំណត់ត្រឹមតែអារម្មណ៍ងងុយគេងប៉ុណ្ណោះទេ តែវាប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ប្រព័ន្ធនៃរាងកាយ៖
- ខួរក្បាល: កាត់បន្ថយសមត្ថភាពនៃការគិត ការចងចាំ និងការសម្រេចចិត្ត។
- ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ: ធ្វើឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយ និងងាយឆ្លងមេរោគ។
- ប្រព័ន្ធបេះដូង និងសរសៃឈាម: បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម ជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
- ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ: អាចបណ្ដាលឱ្យឡើងទម្ងន់ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២។
- សុខភាពផ្លូវចិត្ត: បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងបញ្ហាអារម្មណ៍ផ្សេងៗ។
- ការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃ: កាត់បន្ថយផលិតភាពការងារ និងបង្កើនហានិភ័យគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ឬគ្រោះថ្នាក់នៅកន្លែងការងារ។
ចំណុចសម្គាល់
ការគេងមិនលក់គឺជាបញ្ហាសុខភាពដែលមិនគួរមើលរំលង។ ការយល់ដឹងអំពីគ្រោះថ្នាក់របស់វា និងការអនុវត្តទម្លាប់គេងឱ្យបានល្អ អាចជួយការពារខ្លួនយើងពីផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ និងរក្សាសុខភាពល្អរឹងមាំ។ ប្រសិនបើលោកអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពមិនប្រក្រតី ប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញ៕