ទោះបីជាការផឹកទឹកច្រើនពេកមុនចូលគេងអាចបង្កបញ្ហាក៏ដោយ ការទទួលទានទឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម អាចផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពអ្នក៖
- ជួយរក្សាសំណើមរាងកាយពេញមួយយប់៖ ការផឹកទឹកបន្តិចបន្តួចមុនពេលចូលគេង ជួយរក្សាកម្រិតជាតិទឹកក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងគេង។ នេះជួយឲ្យមុខងាររាងកាយដំណើរការល្អប្រសើរ។
- កាត់បន្ថយឱកាសនៃការភ្ញាក់ពីគេងជាមួយនឹងបំពង់កស្ងួត៖ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ភ្ញាក់ពីគេងដោយមានអារម្មណ៍ស្ងួតបំពង់ក ការផឹកទឹកបន្តិចមុនគេងអាចជួយការពារបញ្ហានេះបាន ធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលជាងមុន។
- ជួយរក្សាតុល្យភាពសីតុណ្ហភាពរាងកាយ៖ ជាតិទឹកដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងការរក្សាលំនឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ ការផឹកទឹកល្មមមុនគេង អាចជួយឲ្យរាងកាយអ្នករក្សាសីតុណ្ហភាពធម្មតាពេញមួយយប់ ជៀសវាងការឡើងកម្ដៅ ឬត្រជាក់ខ្លាំងពេក។
- វាអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរមួលក្រពើចំពោះមនុស្សមួយចំនួន៖ ចំពោះអ្នកខ្លះ ការខ្វះជាតិទឹកអាចជាមូលហេតុមួយនៃការរមួលក្រពើពេលយប់។ ការផឹកទឹកក្នុងកម្រិតសមស្របអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនេះ។
ដូច្នេះ ការផឹកទឹកមួយកែវតូចមុនពេលចូលគេងអាចជាទម្លាប់ល្អមួយសម្រាប់សុខភាពអ្នក ប្រសិនបើអ្នកមិនមានបញ្ហាសុខភាពដែលតម្រូវឲ្យកាត់បន្ថយការទទួលទានទឹកពេលយប់នោះទេ៕