ការបន្សាបភាពស្រវឹងមិនអាចធ្វើឡើងភ្លាមៗនោះទេ ព្រោះជាតិអាល់កុលត្រូវប្រើពេលដើម្បីរំលាយចេញពីរាងកាយតាមរយៈថ្លើម។ វិធីសាស្ត្រខាងក្រោមនេះមិនមែនជា “ផ្លូវកាត់” ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកបាត់ស្រវឹងភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាស្រវឹងខ្លាំងបានមួយកម្រិត៖
១. ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន
២. ញ៉ាំអាហារសម្រាន់
ដូចជានំប៉័ង គុយទាវ អង្ករ ឬបាយ។ ចៀសវាងអាហារខ្លាញ់ច្រើនពេក ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួលពោះ។
៣. សម្រាក ឬគេង
៤. ងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬទឹកត្រជាក់ល្មម
៥. ចៀសវាងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលបន្ថែម
ចំណុចសម្គាល់៖
ការបន្សាបជាតិស្រវឹងទាមទារពេលវេលា។ ការអនុវត្តវិធីសាស្រ្តខាងលើនេះ គឺដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយមានផាសុកភាពជាងមុន ក្នុងពេលដែលជាតិអាល់កុលត្រូវបានរំសាយបន្តិចម្តងៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពមិនប្រក្រតី ត្រូវប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញ៕