ការដែលមានអារម្មណ៍តានតឹងក្នុងខ្លួនច្រើន និងថប់អារម្មណ៍ អាចធ្វើឲ្យកាន់តែពិបាកក្នុងការចៀសផុតពីបញ្ហាមួយនេះ ជាមួយនឹងជីវិតប្រចាំថ្ងៃបាន។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)យ៉ាងណាមិញ បើសិនជាអ្នកមិនទាន់ចេះគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនេះនៅឡើយទេ ចូរព្យាយាមអានដូចខាងក្រោមនេះ៖

  • ទទួលស្គាល់ថា អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីទាំងអស់ឡើយ
  • ចផសវាងការផ្តោតសំខាន់តែទៅលើអ្វីដែលល្អឥតខ្ចោះពេក
  • ចូររក្សានូវគំនិតវិជ្ជមានឲ្យបានច្រើន
  • ចូរសម្គាល់នូវអ្វីដែលធ្វើឲ្យអ្នកថប់អារម្មណ៍
  • កាត់បន្ថយការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន
  • ចូរញ៉ាំអាហារផ្តល់សុខភាព និងមានតុល្យភាព
  • ចូរគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
  • ចូរហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូររាប់ពីមួយដល់ ១០បើសិនជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពិបាកចេញពីការថប់អារម្មណ៍
  • ចូរអនុវត្តវិធីរំងាប់អារម្មណ៍តាមរយៈការហាត់យូហ្គា ស្តាប់ចម្រៀង ម៉ាស្សា ឬតាំងសមាធិ
  • ចូរធ្វើការដោយស្ម័គ្រចិត្តនៅក្នុងកន្លែងរស់នៅរបស់អ្នក៕