មនុស្សយើងសព្វថ្ងៃកំពុងតែរស់នៅក្នុងពិភពមួយដែលកំពុងតែធ្វើដំណើរទៅមុខយ៉ាងលឿន ។ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ការងារអ្វីមួយដែលកើតឡើង យឺតៗ ហាក់បីដូចជារឿងដ៏ល្អមួយទៅវិញទេ ដូចជានៅពេលញ៉ាំអាហារជាដើម ។
តើអ្នកមានដឹងទេថា ការញ៉ាំអាហារដោយមិនមានអារម្មណ៍ប្រញាប់ប្រញាល់នោះ មានប្រយោជន៍ច្រើនប៉ុនណាទេ ? សូមបង្ហាញអំពីហេតុផលដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកគួរតែព្យាយាមញ៉ាំអាហារយឺតៗ និងកុំប្រញាប់ប្រញាល់ ៖
១-ជួយសម្រកទម្ងន់ ៖ ខួរក្បាលរបស់មនុស្សយើងនឹងដឹងថា ក្រពះមានអាហារពេញ ក្រោយពីយ៉ាងញ៉ាំអាហារបាន១៥ទៅ២០នាទី ។ ដូច្នេះបើសិនជាអ្នកធ្វើញ៉ាំអាហារលឿនរួចមុនពេលវេលានោះ វាពិតជាពិបាកណាស់ក្នុងការដែលខួរក្បាលកំណត់ដឹង ហើយក៏ពិបាកការពារកុំឲ្យឡើងទម្ងន់ដែរ ។
២-ជំរុញដល់សុខភាពរំលាយអាហារកាន់តែល្អ ៖ ហេតុផលចំបងមួយដែលនាំឲ្យឈឺក្រពះនោះ គឺដោយសារតែអាហារចូលក្នុងក្រពះលឿនពេក ។ អ្វីដែលកាន់តែធ្ងន់នោះ គឺអ្នកមិនបានទំពាអាហារបានម៉ដ្ឋល្អ ដូច្នេះវាពិតជាដាក់សម្ពាធកាន់តែខ្លាំងដល់ក្រពះដើម្បីកិនអាហារ ធំៗ ។
៣-រីករាយនឹងចំណីអាហារ ៖ សម្រាប់ពេលបច្ចុប្បន្ននេះ មិនមានមនុស្សច្រើនទេដែលមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីញ៉ាំអាហារឡើយ ដូច្នេះបើសិនជាគេមានពេលវេលាតិចតួច នោះគេមិនបានមើលឃើញថា អាហាររបស់គេឆ្ងាញ់ប៉ុនណាឡើយ ព្រោះកំពុងតែរវល់ញ៉ាំឲ្យលឿន អានត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ ។ ផ្ទុយទៅវិញ បើសិនជាអ្នកប្រើពេលវេលាញ៉ាំវាយឺត និងយកអារម្មណ៍នោះមកមើលនូវអាហារលើតុដែលអ្នកកំពុងតែញ៉ាំនោះ វានឹងធ្វើឲ្យអ្នកយល់ថា ខ្លួនឯងពិតជាមានមោទនភាពចំពោះអាហារទាំងនោះជាមិនខាន ។
៤-ជួយសន្សំលុយ ៖ ការដែលចំណាយពេលវេលាញ៉ាំអាហារ យឺតៗ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា រាងកាយញ៉ាំឆាប់ឆ្អែត និងមិនងាយហៅអាហារញ៉ាំបន្ថែមទៀតកាន់តែច្រើនឡើយ ព្រមទាំងយល់ថាក្នុងពោះឆ្អែតល្អទៀតផង ។ ដូច្នេះការញ៉ាំអាហារយឺតៗ មិនត្រឹមតែផ្តល់សុខភាពទេ ថែមទាំងជួយសន្សំលុយលើការញ៉ាំអាហារច្រើនជ្រុលថែមទៀត។
៥-បំបាត់ស្ត្រេស ៖ តើអ្នកកំពុងតែជួបនូវជីវិតប្រកបដោយភាពតានតឹងខ្លាំងមែនទេ? ចូរប្រាកដថា អ្នកបានប្រើប្រាស់ឱកាសមួយដើម្បីដោះស្រាយវាហើយ តាមរយៈការចំណាយពេលវេលាពីរបីនាទីញ៉ាំអាហារលើតុ យឺតៗ។ នេះដោយសារតែ ការទំពាអាហារ មួយៗបានយ៉ាងល្អ រាងកាយអ្នកនឹងអាចទទួលបានជីវជាតិទាំងអស់ ហើយក៏ជួយសម្រួលដល់អាការតានតឹង និងស្ត្រេសបានទៀតផង ៕