ទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកឲ្យមានសុខភាពល្អអាចធ្វើឲ្យអ្នកមើលទៅនៅក្មេងជាងវ័យ និងបន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកស្បែកបាន។ ខណៈពេលដែលថ្នាំលេប ក្រែមលាប និងសេរ៉ូមបន្តក់ភ្នែកអាចបិទបាំងឥទ្ធិពលនៃការចាស់ទៅតាមអាយុ វាក៏មិនមានអ្វីដែលអាចបំបាត់ទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកដ៏ល្អនេះច្រើនដែរ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខាងក្រោមនេះគឺជារឿងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីអាចថែរក្សាសុខភាពស្បែកបានយ៉ាងល្អ៖

  • ការពារស្បែកពីពន្លឺព្រះអាទិទ្យ តាមរយៈការពាក់មួក និងលាបក្រែមការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យជារៀងរាល់ថ្ងៃ
  • ចូរពាក់វ៉ែនតាការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យដើម្បីទប់ស្កាត់ស្នាមជ្រួញនៅជុំវិញភ្នែក
  • មិនត្រូវប្រើវិធីអាំងថ្ងៃដោយប្រើម៉ាស៊ីននៅផ្ទះឡើយ
  • ចូរលាបក្រែមផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរលាងសម្អាតមុខពីរដងក្នុងមួយជាមួយផលិតផលសម្អាតស្បែកមានលក្ខណៈកាត់តិចតួច
  • កុំជក់បារី
  • ចូរញ៉ាំអាហារផ្តល់សុខភាព និងផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន
  • ចូរគេងពេលយប់ឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់៕