នៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងឃ្លានអាហារជាក់លាក់ណាមួយ វាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺ ឬស្ថានភាពសុខភាពដែលមានស្រាប់។
ប្រភេទអាហារនីមួយៗមានទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភខុសៗគ្នា។ នៅពេលដែលរាងកាយឃ្លានអាហារជាក់លាក់មួយយ៉ាងខ្លាំងក្លា វាទំនងជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាព។ ដោយសារតែនៅពេលដែលបញ្ហាសុខភាពទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភ ពួកគេអាចបង្ហាញពីចំណង់អាហារដែលពាក់ព័ន្ធ។
ឃ្លានអាហារហឹរ
អាហារដែលមានម្ទេសច្រើន ឬហឹរអាចបណ្តាលមកពីរាងកាយអ្នកតានតឹង។ ម្ទេស និងអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិហឹរ មានផ្ទុកសារធាតុ capsaicin ដែលជួយបន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ និងសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយការឈឺក្បាលប្រកាំង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការដោយស្ត្រេស និងធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនពេក នោះជាការរំលឹកសម្រាប់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ ចូរជ្រើសរើសមុខម្ហូបដែលមានរសជាតិហឹរបន្ថែមទៀត ដើម្បីគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងជួយព្យាបាលការឈឺក្បាល។
ឃ្លានប្រៃ អាចបណ្តាលមកពីក្រពេញ Adrenal អរម៉ូនមិនគ្រប់គ្រាន់
ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃក្រពេញ Adrenal (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាជំងឺ Aidson) កើតឡើងនៅពេលដែលក្រពេញ Adrenal កាត់បន្ថយការបញ្ចេញអរម៉ូន (glucocorticoids, aldosterol, androgens) ។ នៅពេលដែលក្រពេញ Adrenal មានលក្ខណៈធម្មតា ពួកវាបញ្ចេញអរម៉ូន aldosterol ដើម្បីរក្សាជាតិសូដ្យូម (ប្រភពចំណូលពីអំបិល) ដើម្បីរក្សាមុខងាររបស់រាងកាយ ប្រសិនបើពួកវាចុះខ្សោយ អ័រម៉ូននេះថយចុះ ដូច្នេះអំបិលច្រើនត្រូវបានបញ្ចេញ រាងកាយខ្វះអាហារ និងឃ្លានអាហារប្រៃ។ ដូច្នេះហើយប្រសិនបើអ្នកឃ្លានអាហារប្រៃ ឬអំបិលភ្លាមៗ ជាពិសេសប្រសិនបើរួមផ្សំជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃការមករដូវ អស់កំលាំង ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ស្រកទម្ងន់ដោយមិនដឹងខ្លួន អ្នកត្រូវតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ព្រោះនៅពេលនេះហានិភ័យនៃជំងឺគឺខ្ពស់ណាស់។
ការឃ្លានអាហារម្សៅ និងបង្អែមអាចបង្កជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម
អាហារដែលសំបូរទៅដោយម្សៅដូចជា អង្ករ អង្ករដំណើប នំខេក និងស្ករ ច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងយន្តការនៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមខ្វះអាំងស៊ុយលីន និងមិនអាចគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបាន ដូច្នេះពួកគេមានចំណង់លើអាហារផ្អែម។ ប្រសិនបើការឃ្លានអាហារទាំងនេះ អមដោយសញ្ញានៃការស្រេកទឹកខ្លាំង នោមញឹកញាប់ បបូរមាត់ស្ងួត ស្បែកខ្មៅនៅដើមក ឬអស់កម្លាំង សូមពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នក។
ការឃ្លានសាឡាត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺមហារីក
សាឡាត់ជាបន្លែដ៏ពេញនិយម ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឃ្លានវាដូចស្ត្រីដែលមានអាការចាញ់កូននោះ អ្នកគួរប្រយ័ត្ន។ សាឡាត់សម្បូរទៅដោយសារធាតុ Sulforaphane ដែលអ្នកជំងឺមហារីកសុដន់តែងតែខ្វះ។ ហេតុដូច្នេះហើយ មានករណីមួយ ដែលជំងឺមហារីកត្រូវបានរកឃើញ ដោយសារតែកាឃ្លានសាឡាត់ខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមិនធម្មតាបន្ថែមនៅក្នុងទ្រូងរបស់អ្នក សូមកុំព្រងើយ សូមរួសរាន់ទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
ការឃ្លានជូរអាចបណ្តាលមកពីប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយ
វីតាមីន C នៅក្នុងផ្លែឈើជូរគឺទាក់ទងទៅនឹងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។ ប្រសិនបើភ្លាមៗនោះ អ្នកពិតជាពូកែក្នុងការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិជូរ ដោយមិនមានការឈឺពោះ និងមិនមានចំណង់ចំណូលចិត្តតាំងពីកុមារភាពនោះ អ្នកគួរតែពិចារណាឡើងវិញ។
ផ្លែឈើជូរមានផ្ទុកអាស៊ីត និងវីតាមីន C យ៉ាងច្រើន ដូច្នេះនៅពេលដែលប្រព័ន្ធការពាររាងកាយមានបញ្ហា ពួកគេបញ្ជូនសញ្ញាដើម្បីជំរុញមនុស្សឱ្យទទួលយកសារធាតុទាំងនេះកាន់តែច្រើន។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាហត់នឿយ និងឈឺនាពេលថ្មីៗនេះ ចូរយកចិត្តទុកដាក់លើការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ការចង់ញ៉ាំអាហារពណ៌ក្រហម និងភេសជ្ជៈត្រជាក់
ទឹកកកអាចនាំឲ្យមានភាពស្លេកស្លាំង
រាងកាយស្លេកស្លាំងច្រើនតែខ្វះចំណង់អាហារ ឬបង្ហាញការមិនឃ្លានអាហារ។ ដូច្នេះរាងកាយនឹងបញ្ជូនសញ្ញាដើម្បីស្វែងរកជាតិដែក។ ពេលខ្វះជាតិដែក ងាយស្រេកទឹកទឹកកក មិនខ្លាចត្រជាក់ គេទំពារដុំទឹកកកខ្លាំងៗ ជាពិសេសក្មេងៗ។ មូលហេតុគឺភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក ដែលនាំឱ្យឈឺចាប់ និងរលាកអណ្តាត។ ការបឺតទឹកកកធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ស្ពឹក ដូច្នេះវាជួយសម្រាលភាពមិនស្រួលដែលធ្វើឱ្យពួកគេស្រេកឃ្លានវា។
ការឃ្លានសូកូឡាអាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមទាប
សូកូឡាជាអាហារផ្អែមដែលជួយសម្រួលសម្ពាធឈាមបានយ៉ាងរហ័ស។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងបង្ហាញពីចំណង់អាហាររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាបន្ថែមនៃការញ័រ និងឆាប់ខឹងភ្លាមៗនៅកណ្តាលអាហារ អ្នកគួរតែពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកម្តងទៀត។ សម្រាប់ស្ត្រី ការឃ្លានកូឡាក៏ជាសញ្ញានៃភាពតានតឹង និងបញ្ហាមុនពេលមានរដូវផងដែរ។ នៅពេលនេះ បរិមាណនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ serotonin នៅក្នុងខួរក្បាលមានកម្រិតទាប ដែលធ្វើឲ្យពួកគេមានអារម្មណ៍មិនស្ងប់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការញ៉ាំសូកូឡានឹងបង្កើនកម្រិត serotonin នៅក្នុងខួរក្បាល ដែលធ្វើឲ្យពួកគេកាន់តែរំភើប។ ដូច្នេះ រាងកាយនឹងបញ្ជូនសញ្ញាជំរុញឱ្យពួកគេស្វែងរកសូកូឡា។
ការចង់ញ៉ាំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ Bulimia
Bulimia គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សញ៉ាំអាហារដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ដូច្នេះហើយ អ្នកដែលមានរោគសញ្ញានេះ តែងតែញ៉ាំអាហារដោយមិនដឹងខ្លួន ញ៉ាំរហូតដល់ធាត់ ហើយតែងតែឃ្លានអាហារ។
ការឃ្លានរបស់ផ្សេងក្រៅពីអាហារអាចបណ្តាលមកពីជំងឺ Pica
មនុស្សជាច្រើនឃ្លានជញ្ជាំង ដី ឥដ្ឋ ថ្ម… បើអ្នកមិនមានផ្ទៃពោះ ប៉ុន្តែឃ្លានអាហារចម្លែកទាំងនេះ វាអាចបណ្ដាលមកពីជំងឺ Pica។ ប្រសិនអ្នកស្រាប់តែ “ញៀន” ក្នុងការញ៉ាំអាហារអាចខ្វះជាតិស័ង្កសីយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ឬទើបតែជួបប្រទះនឹងរបួសខួរក្បាល។ ស័ង្កសីប៉ះពាល់ដល់ការយល់ឃើញរសជាតិ ដូច្នេះនៅពេលដែលខ្វះវា មនុស្សមានការដឹងរស់ជាតិខុសពីធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់ស្រាប់តែមានចំណង់អាហារចម្លែក វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើតេស្តសម្រាប់ការព្យាបាលកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម និងការស្កេនខួរក្បាល៕
