ចែករំលែក
  • 63
  •  
  •  

ការអង្គុយច្រើនម៉ោងធ្វើការអាចនាំឲ្យមានជំហររាងកាយមិនល្អ ឈឺចង្កេះ និងប្រឈមកាន់តែខ្លាំងនឹងជំងឺបេះដូងសរសៃឈាម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាន។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)យ៉ាងណាមិញ ដើម្បីអាចបំបាត់ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃការអង្គុយច្រើនម៉ោងបែបនេះ យកល្អគួរតែព្យាយាមធ្វើដូចខាងក្រោម៖

  • ចូរក្រោកឈររយៈពេលពីរបីនាទីជារៀងរាល់ម៉ោងដើម្បីភ្ញោចដល់សាច់ដុំដែលមិនបានប្រើប្រាស់
  • ចូរអង្គុយនៅលើបាល់សម្រាប់អង្គុយរយៈពេល ៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីជួយជំរុញដល់សាច់ដុំក្នុងខ្លួន
  • ចូរចូលរួមក្នុងការជួបជុំដែលជាការដើរ ព្រោះវាជាវិធីមួយដែលអាចពង្រឹងដល់អារម្មណ៍ល្អ ការផ្ចង់អារម្មណ៍ និងលំហូរឈាមល្អផង
  • ចូរសម្រាកដើម្បីហាត់ប្រាណដូចជា ការអាវ៉ង់នៅជញ្ជាំង ការអង្គុយចោងហោងចុះឡើង និងលើកជើងចុះឡើង។ 
  • ចូរហាត់ប្រាណ ឬដើរក្នុងពេលទៅញ៉ាំអាហារពេលថ្ងៃត្រង់
  • ចូរគិតគូរទៅលើការជិះកង់ ឬដើរទៅធ្វើការ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរអនុវត្តការហាត់យូហ្គា ហាត់ដកដង្ហើម ឬតាំងសមាធិ ដើម្បីបន្ថយស្រ្តេស៕

មតិរបស់អ្នក

Please enter your comment!
Please enter your name here