ទឹកអំពៅផ្អែម ស្រស់ស្រាយ បានក្លាយជាភេសជ្ជៈដែលធ្លាប់ស្គាល់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាគួរតែផឹកទឹកអំពៅជាប្រចាំនោះទេ។ តោះមកដឹងអ្នកណាខ្លះត្រូវកម្រិត ឬជៀសវាងការផឹកទឹកអំពៅដើម្បីការពារសុខភាព!
ទឹកអំពៅ និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វា
ទឹកអំពៅមិនត្រឹមតែជាភេសជ្ជៈដែលធ្លាប់ស្គាល់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាប្រភពថាមពលធម្មជាតិដ៏សម្បូរបែបផងដែរ។ ទឹកអំពៅមានជាតិទឹកដល់ទៅ 70-75% ជួយផ្តល់សំណើមចាំបាច់ដល់រាងកាយ ជាពិសេសនៅថ្ងៃក្តៅ។
ក្រៅពីនេះ ទឹកអំពៅក៏មានជាតិសរសៃប្រហែល ១០-១៥% ជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងផ្តល់អារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។
គួរកត់សំគាល់ថាទឹកអំពៅក៏មានបរិមាណជាតិស្ករច្រើន (13-15%) ដែលស្មើនឹងស្ករតារាង។ ទឹកអំពៅមួយកែវ 240ml អាចផ្ទុកជាតិស្កររហូតដល់ 50g និង 183កាឡូរី។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកអំពៅនៅតែនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ដោយសារសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា phenolics និង flavonoids ដែលជួយការពាររាងកាយពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី។ លើសពីនេះ ទឹកអំពៅក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុអេឡិចត្រូលីត ដូចជាប៉ូតាស្យូម ដែលជួយផ្តល់ជាតិទឹក និងពង្រឹងសមត្ថភាពកីឡា។
អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬបញ្ហាជាតិស្ករក្នុងឈាមគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើប្រាស់ទឹកអំពៅ ដោយសារតែវាមានជាតិស្ករខ្ពស់។ យកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងបញ្ចូលទឹកអំពៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
យ៉ាងណាមិញ ក្រុមមនុស្សមួយចំនួនខាងក្រោមនេះ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសនៅពេលប្រើប្រាស់ទឹកអំពៅ៖
មនុស្សដែលមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារខ្សោយ
ទឹកអំពៅមានគុណសម្បតិ្តត្រជាក់ ងាយបង្កឱ្យត្រជាក់ក្រពះ ហើមពោះ និងរំលាយអាហារ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារខ្សោយ។ បើអ្នកនៅតែចង់ញ៉ាំវា ផ្សំវាជាមួយខ្ញី ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពត្រជាក់។
មនុស្សដែលប្រើប្រាស់ថ្នាំ
ទឹកអំពៅអាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួន ជាពិសេសថ្នាំគ្រាប់ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការកកឈាម។ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលទទួលទានទឹកអំពៅ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាល។
អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ជាតិស្ករខ្ពស់ក្នុងទឹកអំពៅអាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម ធ្វើឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។
អ្នកដែលតមអាហារ និងស្រកទម្ងន់
ទឹកអំពៅមានថាមពលច្រើន ហើយអាចធ្វើឲ្យឡើងទម្ងន់បានយ៉ាងងាយ ប្រសិនបើប្រើលើសកម្រិត។
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ
ការផឹកទឹកអំពៅច្រើនពេកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ និងការឆ្លងមេរោគ។
សរុបមក ទឹកអំពៅគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានជីវជាតិ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាអាចប្រើវាបានដោយស្រួលនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកជាក្រុមមួយក្នុងចំណោមក្រុមខាងលើ សូមដាក់កម្រិត ឬពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលទទួលទានទឹកអំពៅ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពសុខភាព៕