ការជ្រើសរើសសីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅពេលគេងហាក់ដូចជារឿងសាមញ្ញ ប៉ុន្តែការពិត វាប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព និងគុណភាពនៃដំណេករបស់អ្នក។ កំហុសទូទៅមួយគឺការកំណត់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដល់ 26 អង្សាសេ ហើយនេះជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរពិចារណាឡើងវិញនូវជម្រើសនេះ។
- ប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេង សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យពិបាកក្នុងការគេង៖ សីតុណ្ហភាព 26 អង្សាសេអាចមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅចំពោះមនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសអំឡុងពេលគេង។ បរិយាកាសដែលក្តៅពេកអាចកាត់បន្ថយគុណភាពនៃការគេង ដែលធ្វើឱ្យអ្នកងាយភ្ញាក់នៅពាក់កណ្តាលយប់ ឬពិបាកក្នុងការគេងនៅពេលយប់។ គេងមិនស្កប់គ្រប់គ្រាន់៖ នៅពេលដែលគេងក្នុងសីតុណ្ហភាពមិនល្អ រាងកាយប្រហែលជាមិនអាចឈានដល់ដំណាក់កាលនៃការគេងស្កប់ស្កល់នោះទេ។ នេះនាំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ឡើង។
- ផលប៉ះពាល់លើសុខភាព បង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម៖ ការគេងក្នុងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលខ្លួន និងបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមដូចជាស្ងួតបំពង់ក ឬស្ទះផ្លូវដង្ហើម។ ហានិភ័យស្បែក៖ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ និងខ្យល់ស្ងួតអាចធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នកមានសំណើម នាំឱ្យស្បែកស្ងួត រមាស់ ឬរលាក។
- ប្រសិទ្ធភាពសន្សំថាមពល ការប្រើប្រាស់ថាមពលខ្ពស់៖ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលដំណើរការនៅសីតុណ្ហភាព 26 អង្សារសេ អាចតម្រូវឱ្យម៉ាស៊ីនដំណើរការជាបន្តបន្ទាប់ និងប្រើប្រាស់អគ្គិសនីច្រើនជាងពេលដែលកំណត់នៅសីតុណ្ហភាពទាប។ នេះមិនត្រឹមតែបង្កើនតម្លៃលើវិក័យប័ត្រអគ្គិសនីប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានទៀតផង។ សន្សំសំចៃថាមពល និងហិរញ្ញវត្ថុ៖ ការកំណត់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់របស់អ្នកឱ្យនៅសីតុណ្ហភាពទាបអាចជួយកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថាមពល ទន្ទឹមនឹងនោះក៏ជួយសន្សំសំចៃថ្លៃអគ្គិសនីផងដែរ។
- សីតុណ្ហភាពនៃការគេងដ៏ល្អ សីតុណ្ហភាពដែលបានណែនាំ៖ យោងតាមការសិក្សាអំពីការគេង និងសុខភាព សីតុណ្ហភាពដ៏ល្អសម្រាប់ការគេងជាធម្មតាមានចន្លោះពី 20 ទៅ 22 អង្សាសេ សីតុណ្ហភាពនេះជួយឱ្យរាងកាយរក្សាសីតុណ្ហភាពថេរ និងបង្កើតលក្ខខណ្ឌល្អបំផុតសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួលស្កប់ស្កល់។
- វិធានការជំនួស ប្រើកង្ហារ៖ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ក្តៅពេក អ្នកអាចប្រើកង្ហារដើម្បីធ្វើឱ្យចរាចរខ្យល់បានប្រសើរឡើងដោយមិនបន្ថយសីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឱ្យទាបពេក។ លៃតម្រូវសំណើម៖ ប្រើម៉ាស៊ីនសំណើមដើម្បីរក្សាខ្យល់កុំឱ្យស្ងួតពេក ដែលធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល។ ជ្រើសរើសពូកត្រជាក់៖ ការប្រើភួយ និងកម្រាលពូកជាមួយនឹងសម្ភារៈដែលអាចដកដង្ហើមបាន និងសំណើមអាចជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍សីតុណ្ហភាពពេលកំពុងគេង៕