មនុស្សភាគច្រើនដែលធ្លាប់ឆ្លុះពោះវៀនធំនិយាយថា ការត្រៀមខ្លួនទុកជាមុនគឺពិបាកជាងដំណើរការណ៍ពិតប្រាកដនៃការឆ្លុះពោះវៀនទៅទៀត។ ប៉ុន្តែវាពិតជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវធ្វើ។ (អាន៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ការដែលមិនបានត្រៀមខ្លួនល្អទេ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចធ្វើតេស្តមួយនេះបានផង។ យ៉ាងណាមិញ ដើម្បីអាចឆ្លុះពោះវៀនបានយ៉ាងល្អ អ្នកគប្បីមានការត្រៀមខ្លួនដូចខាងក្រោមនេះ៖

  • មួយថ្ងៃមុនថត ចូរកាត់បន្ថយការរហូតដល់កុំឲ្យមានការញ៉ាំស៊ុបមានជាតិសាច់ តែ បង្អែម ខ្ញី និងទឹកផ្លែឈើ
  • ប៉ុន្តែចូរចៀសវាងនូវបង្អែមនិងទឹកដែលគ្រូពេទ្យបានណែនាំផង ជាពិសេស ពណ៌ក្រហម ឬស្វាយ
  • ចូរចៀសវាងការខ្សោះជាតិទឹកតាមរយៈការញ៉ាំទឹកច្រើនជាងធម្មតា(អាន៖ ថ្នាំងងុយគេងពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីថ្នាំទាំងឡាយដែលអ្នកប្រើ ដើម្បីកំណត់ថា វាអាចរំខានដល់ការឆ្លុះពោះវៀនធំឬអត់៕