យោង​តាម​ការ​សិក្សា​វិទ្យាសាស្ត្រ ការ​ងូត​ទឹកជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​ត្រូវ​បាន​គេ​គិត​ថា​ស្អាត ប៉ុន្តែ​វា​មិនល្អ​សម្រាប់​រាង​កាយ​នោះ​ទេ​។ គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ខាង​សើ​ស្បែក​ណែនាំ​មិនបាច់​ងូតទឹក​ញឹកញាប់​ទេ ហើយ​គួរ​លាង​សម្អាត​តែ ៣ ផ្នែក​រាង​កាយ​ប៉ុណ្ណោះ​។

ហេតុ​អ្វី​បានជា​អ្នក​មិន​គួរ​ងូតទឹក​ច្រើន​ពេក?

ពួក​យើង​ភាគច្រើន​គិត​ថា​ការ​ងូតទឹក​ច្រើន​នឹង​ធ្វើ​អោយ​រាង​កាយ​ស្អាត និង​មាន​ក្លិនក្រអូប​។ នេះ​មាន​ប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែ​ហេតុ​អ្វី​បានជា​វា​មាន​គ្រោះថ្នាក់? ទោះជា​យ៉ាងណា​ក៏​ដោយ យោង​តាម​អ្នក​ជំនាញការ​ងូតទឹក​ច្រើន​ធ្វើ​ឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ស្បែក​ច្រើន​ជាង​ផល​ល្អ​។

ការ​ងូតទឹក​ញឹកញាប់​ពេក​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​របស់​អ្នក​ស្ងួត​។ លើស​ពី​នេះ អ្នក​ក៏​អាច​កម្ចាត់​ចោល​នូវ​សារធាតុ​ខ្លាញ់ និង​បាក់តេរី ដែល​ជួយ​ស្បែក​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក រក្សា​វាយនភាព​រលោង និង​ពង្រឹង​របាំង​ស្បែក​។

តើ​ខ្ញុំ​គួរ​ងូតទឹក​ញឹកញាប់​ប៉ុណ្ណា?

ការ​ងូត​ទឹកជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​នឹង​លាង​សម្អាត​បាក់តេរី​ដែល​រស់នៅ​លើ​ស្បែក​។ ដូច​គ្នា​នេះ​ដែរ ការ​កក់សក់​របស់​អ្នកជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​ក៏​មិនល្អ​សម្រាប់​សក់​របស់​អ្នក​ដែរ​។

កក់សក់​ញឹកញាប់​អាច​ធ្វើ​អោយ​សក់​ស្ងួត និង​គ្រើម​។
ដូច្នេះ​ហើយ គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ខាង​សើ​ស្បែក​ជា​ច្រើន​ណែនាំ​ឱ្យ​យើង​ងូតទឹក​រាល់ថ្ងៃ ឬ​ងូតទឹក ២-៣ ដង​ក្នុង​មួ​យស​ប្តា​ហ៍​។ ការ​កក់សក់​របស់​អ្នកជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ឬ​តិច​ជាង​នេះ​គឺ​ល្អ​បំផុត​។

៣ ផ្នែក​ដែល​តែងតែ​ត្រូវ​សម្អាត​ជា​មុន ទោះបីជា​អ្នក​មិន​ងូតទឹក​ក៏​ដោយ

តំបន់​រសើប

ចំពោះ​ស្ត្រី ប្រដាប់បន្តពូជ​ខាងក្រៅ​មា​នទី​តាំងនៅ​ជិត​សរីរាង្គ​ដែល​បញ្ចេញ​លាមក និង​ទឹកនោម ដោយ​រក្សា​តំបន់​ប្រដាប់បន្តពូជ​ឱ្យ​មាន​សំណើម​។ រួម​ផ្សំ​ជាមួយនឹង​រចនាសម្ព័ន្ធ​ដែល​បើកចំហរ​ទាំងស្រុង​ទៅ​ខាងក្រៅ តំបន់​ឯកជន​គឺ​ងាយ​នឹង​ឆ្លង​មេរោគ និង​ឆ្លង​ប្រសិនបើ​វា​មិន​ត្រូវ​បាន​សម្អាត​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​។

ក្រៅពី​នេះ អ្នក​ក៏​ត្រូវ​រក្សា​កន្លែង​ងាយស្រួល​ឱ្យ​ស្ងួត និង​ស្អាត​។ គ្រាន់តែ​លាង​សម្អាត​ខាងក្រៅ​កុំ​ឲ្យ​សើម​ដោយ​គ្មាន​វេជ្ជបញ្ជា​ពី​គ្រូពេទ្យ​។

ជើង

ជើង​គឺជា​ផ្នែក​សំខាន់​នៃ​រាង​កាយ​។ ដូច្នេះ​អ្នក​ត្រូវ​យកចិត្តទុកដាក់​លាង​ជើង​ឱ្យ​បាន​ញឹកញាប់​។ ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​អ្នក​ទៅ​កន្លែង​ជា​ច្រើន ប្រសិនបើ​អ្នក​ដើរ​ដោយ​ជើង​ទទេរ ជើង​របស់​អ្នក​នឹង​កកកុញ​កខ្វក់ ហើយ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ពាក់​ស្រោមជើង ឬ​ស្បែកជើង ជើង​របស់​អ្នក​នឹង​កកកុញ​សំណើម និង​បង្ក​ជា​បាក់តេរី​។

ផ្នែក​ក្លៀក

ទោះបីជា​អ្នក​មិន​ងូតទឹក​ក៏​ដោយ អ្នក​នៅ​តែ​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​ក្លៀក​របស់​អ្នក​ឱ្យ​បាន​ហ្មត់ចត់​។ អ្នក​គួរតែ​លាង​សម្អាត​ក្លៀក​របស់​អ្នកជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បី​ជៀសវាង​បញ្ហា​ដូច​ជា​ជម្ងឺ​ត្រអក​។ លើស​ពី​នេះ ក្លៀក​តែងតែ​បែកញើស​ច្រើន ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​សម្អាត​វា​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​ទេ ពួក​វា​នឹង​មាន​ក្លិន​មិនល្អ ហើយ​អាច​បង្ក​ជា​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​បាន​៕

ទំនាក់ទំនងផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសូមទូរស័ព្ទមកលេខ 011688855
អត្ថបទទាក់ទង