ក្នុងវ័យ ៣០ ឆ្នាំ កំរិតអរម៉ូនចាប់ផ្តើមថយចុះ ហើយអត្រាផលិតកូឡាជែន និង elastin ថយចុះ។ ទោះយ៉ាងណា ស្បែករបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា គឺខុសគ្នា ។ អ្វីដែលសាកសមនឹងស្បែករបស់មនុស្សម្នាក់អាចនឹងមិនដំណើរការសម្រាប់អ្នកផ្សេង។ ក្នុងនាមជាការអនុវត្តទូទៅទម្លាប់ដូចខាងក្រោមនេះមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ។
*ពេលព្រឹក
-ការសម្អាត
ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់បរាជ័យ ជំហានដំបូងនេះគួរតែកើតឡើងរៀងរាល់ព្រឹក និងល្ងាច។
យកល្អគួរតែរកការលាងមុខ ដែលសំបូរទៅដោយជីវជាតិបំប៉នស្បែក ដូចជាវីតាមីនA វីតាមីនB2 វីតាមីនB12 និងវីតាមីនE។
-ផលិតផល
ផលិតផល មិនគួរប្រើប្រចាំថ្ងៃទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ១-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ គឺគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការយកកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញដោយមិនបង្កការរលាក។
-ទឹកថ្នាំ
ទឹកថ្នាំ គឺជាជំហានមួយក្នុងចំណោមជំហានទូទៅបំផុតដែលមិនមានការថែទាំស្បែក។ ទឹកថ្នាំ អាចជួយរឹតបន្តឹងរន្ធញើសបំបាត់ភាពមិនស្អាតនិងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានតុល្យភាពឡើងវិញ។
ជម្រើសល្អបំផុតគឺការបញ្ជាក់ទឹកថ្នាំដែលធ្វើឱ្យ PH របស់អ្នកមានតុល្យភាពឡើងវិញ។
ឧទាហរណ៍ធម្មជាតិមួយចំនួនរួមមានការដកស្រង់គ្រាប់ពូជទំពាំងបាយជូរ ឬចំរាញ់ចេញពីផ្លែប៉ែស។
លើសពីនេះទៀត ការទទួលយកការដកស្រង់នៃគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរ (proanthocyanidin) ផ្ទាល់មាត់បានបង្ហាញឱ្យឃើញថាមានភាពប្រសើរឡើងនូវសារធាតុ chloasmaTrusted (ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជារោគស្បែកខ្មៅ)។
-ជាតិសំណើម
សេរ៉ាមិច គឺជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗ ដែលត្រូវរកមើលនៅក្នុងជាតិសំណើម។
ដើម្បីឱ្យមានលក្ខណៈជាក់លាក់សូមរកមើល phytoceramides ដែលជារុក្ខជាតិ ដែលមានប្រភពពីសេរ៉ាមិច។ ទាំងនេះ គឺជាជាតិខ្លាញ់ក្រមួន ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស្បែកដែលមានសំណើម។
ប្រេង Jojoba គឺជាគ្រឿងផ្សំមានសំណើមដ៏អស្ចារ្យមួយទៀត ដែលជួយបង្កើនភាពក្មេងឡើងវិញ និងការពារប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសបរិស្ថាន។
សេរ៉ូម ជាអ្នកផ្តល់សំណើមដល់កំរិតបន្ទាប់។ ពួកគេចែកចាយគ្រឿងផ្សំសកម្មចូលជ្រៅទៅក្នុងស្រទាប់ស្បែក។ ប្រើសេរ៉ូមពីរបីដំណក់លើថ្ពាល់ ចង្កា ច្រមុះ និងថ្ងាសរបស់អ្នក។
-ការការពារកម្តៅថ្ងៃ
SPF ត្រូវបានណែនាំអោយប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅគ្រប់អាយុ។
ក្រែមគួរត្រូវបានលាបជាមួយវត្ថុរាវស្រាលបំផុតមុន។ ឧទាហរណ៍សេរ៉ូមជាតិសំណើមបន្ទាប់មក SPF ។
*ពេលយប់
-ធ្វើម្តងទៀតនូវទម្លាប់ពេលព្រឹក
អនុវត្តតាមជំហាននីមួយៗ ប៉ុន្តែរំលងការការពារព្រះអាទិត្យ។
-ក្រែមភ្នែក
ស្បែកនៅជុំវិញភ្នែករបស់អ្នកគឺជាផ្នែកដ៏រសើបបំផុតនៃផ្ទៃមុខរបស់អ្នក និងជាតំបន់មួយក្នុងចំណោមតំបន់ដំបូង ដែលបង្ហាញសញ្ញានៃភាពចាស់។
ខណៈពេលដែលក្រែមលាបភ្នែកជារឿយៗមានគ្រឿងផ្សំដូចគ្នានឹងជាតិសំណើមធម្មតាដែរ តែវាផ្ទុកជាតិគីមីតិចជាងមុន។
ចំណាយពេលបន្ថែម រំញោចក្រែមចូលក្នុងស្បែករបស់អ្នកថ្នមៗ។ នេះជួយពង្រឹងសាច់ដុំនៅលើមុខរបស់អ្នក និងលើកទឹកចិត្តដល់ការផលិតកូឡាជែន។
-ជាតិសំណើមពេលយប់
ការប្រើប្រាស់ក្រែមពេលយប់ អាចជួយដល់ស្បែករបស់អ្នកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពតាមរយៈដំណើរការបង្កើតឡើងវិញ៕
