ការភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពាក់កណ្តាលយប់គឺជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែការមិនអាចគេងលក់វិញអាចជាការតានតឹង។ នាឡិកាអាចជាមូលហេតុមួយនៃការពិបាកដេក។
វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកដែលគេងមិនលក់តែងមើលនាឡិការរាល់ពេលដែលពួកគេភ្ញាក់ពីគេង។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការមើលនាឡិកា ឬឥរិយាបថត្រួតពិនិត្យពេលវេលា (TMB) ដែលការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអាចបង្កើនការរំញោចខួរក្បាល និងធ្វើឱ្យថប់បារម្ភនៃការគេងមិនលក់។
ការភ្ញាក់ពីដំណេកជាប្រចាំដោយគេងមិនលក់ទៅវិញក៏អាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើតទម្លាប់បានដែរ។ ជាលទ្ធផល អ្នកអាចនឹងឃើញថាខ្លួនឯងភ្ញាក់ពីគេងកណ្តាលអធ្រាត្រជារៀងរាល់យប់។
ការដកនាឡិកាចេញពីបន្ទប់របស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ថប់បារម្ភទាក់ទងនឹងការគេងរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសំឡេងរោទិ៍នៅក្នុងបន្ទប់ អ្នកអាចបង្វែរ នាឡិកាទៅទិសផ្សេង ដើម្បីកុំឱ្យមើលវានៅពេលអ្នកភ្ញាក់នៅពេលយប់។