កាលវិភាគនៃការគេងអាចជួយអ្នកឱ្យគេងលក់លឿនជាងមុន។
រាងកាយរបស់អ្នកមានប្រព័ន្ធនិយតកម្មជិត ២៤ ម៉ោងរបស់វាដែលហៅថាចង្វាក់ circadian ។ នាឡិកាខាងក្នុងនេះបង្ហាញរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលថ្ងៃ ប៉ុន្តែងងុយគេងនៅពេលយប់។
វាក៏មានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាវដ្តសរីរវិទ្យាដូចជាការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ការគ្រប់គ្រងកម្ដៅ និងវដ្តនៃការគេង។
ការក្រោកពីគេង និងចូលគេងក្នុងពេលទៀងពេលរាល់ថ្ងៃ អាចជួយគ្រប់គ្រង នាឡិកា ខាងក្នុងរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកសម្របទៅតាមកាលវិភាគនេះ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុង ការងងុយគេង និងក្រោកពីគេងនៅម៉ោងដដែលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ជាចុងក្រោយ តាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាមុនចូលគេង អ្នកគួរតែទុកពេលពី ៣០ដល់ ៤៥នាទីដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។ វានឹងធ្វើឲ្យរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកសម្រាក ដោយធ្វើឲ្យ អ្នកអាចគេងលក់ស្រួលណាស់។
