ប្រសិនជាអ្នកចេះជ្រើសរើសអាហារមកបរិភោគ វាមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានរាងស្អាតនោះទេ ថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលទៀតផង ហើយក្រោយពេលដែលអ្នកអាចគេងលក់ស្រួល នោះស្បែកមុខអ្នកនឹងស្អាតដូចគ្នា។ ដូចនេះតើមានអាហារអ្វីខ្លះទៅ?
ផ្លែចេក
នៅក្នុងចេកមានសារធាតុជាច្រើនដែលអាចជួយមិនឲ្យស្បែកខ្មៅដុះឡើងលើស្បែកអ្នកឡើយ ម្យ៉ាងទៀតវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកអាចបន្ធូរសាច់ដុំបាន ជាងនេះទៅទៀតនៅមុនពេលដែលអ្នកគេង អ្នកអាចញ៉ាំចេកបាន នោះវាមិនត្រឹមតែមិនអាចធ្វើឲ្យអ្នកធាត់ទេ ថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យពោះវៀន និងក្រពះអ្នកដំណើរការបានល្អទៀតផង។
នំបុ័ងធ្វើពីស្រូវសាលី
នៅមុនពេលដែលអ្នកចូលគេង ប្រសិនជាអ្នកឃ្លាន អ្នកអាចញ៉ាំនំបុ័ងដែលធ្វើពីស្រូវសាលីបាន នោះអ្នកនឹងអាចគេងលក់ស្រួលជាមិនខាន។
ស្រូវសាលី
នៅក្នុងនោះមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកឲ្យស្គម ហើយអាចគេងលក់ស្រួលបាន។
ដំឡូងបារាំង
អ្នកអាចយកដំឡូងបារាំងទៅដុត ហើយកិនវាឲ្យម៉ត់(មិនយកសំបក) ហើយយកវាទៅលាយជាមួយទឹកដោះគោក្តៅអ៊ុនៗ ហើយយកមកញ៉ាំបាន នោះវានឹងអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានរាងស្អាត និងគេងបាន៕
