មិន​ចូល​ចិត្ត​ភាព​រអិល​ៗ​លើ​ស្បែក​ក្រោយ​ពេល​លាប​ឡេ​ការពារ​កម្ដៅថ្ងៃ​មែន​ទេ? កុំ​បារម្ភ​! អ្នក​មិន​ចាំបាច់ប្រើ
ប្រាស់​ផលិត​ដើម្បី​ការពារ​ស្បែក​ពី​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​នេះ​ច្រើន​ទៀត​ទេ​។ ក្រៅពី​ការ​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ម្លប់​, ស្លៀកពាក់​ខោអាវ​ជិត​ស្បែក និង​ប្រើប្រាស់​សម្ភារៈ​ការពារ​កម្ដៅថ្ងៃ​ហើយ​នោះ ការ​រួម​បញ្ចូល​របប​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ក៏​ជួយ​ការពារ​ស្បែក​ពី​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​ទប់ស្កាត់​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺមហារីក​ស្បែក និង​បញ្ហា​ស្បែក​ចាស់​ជាង​វ័យ​ដោយសារ​ការ​បំផ្លាញ​ពី​សំណាក់​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​ផង​ដែរ​។ ថា​តើ​អាហារ​ទាំងនោះ​មាន​អ្វី​ខ្លះទៅ?

ខាងក្រោម​វេ​ប​សាយ​សុខភាព Health.com.kh នឹង​បង្ហាញ​អោយ​ដឹង​ពី​អាហារ​ដែល​អ្នក​គួរ​ទទួលទាន​ដើម្បី​ការពារ​ស្បែក​ពី​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ៖

១. ការ៉ុត
ជា​ប្រភព​ដ៏​ប្រសើរ​នៃ​សារធាតុ beta-carotene ដែល​ជួយ​ការពារ​ស្បែក​ទប់ស្កាត់​ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​ច្រើន​ហួស ឬ​ក្ដៅ​ខ្លាំង​។
. ស្ត្រ​បឺ​រី
មាន​ផ្ទុក​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន C ដែល​ជា​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​កម្ចាត់​រ៉ា​ឌី​កាល់​សេរី​ដែល​ជាប់​ទាក់ទង​នឹង​កាំរស្មី​យូ​វី​របស់​ព្រះអាទិត្យ​មិន​អោយ​បង្ក​ការ​បំផ្លាញ​ដល់​ស្បែក​។
៣. តែ​បៃតង
សារធាតុ Catechins និង tannins ក្នុង​តែ​បៃតង​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ដែល​ជួយ​ទប់ស្កាត់​ការ​បំផ្លាញ​លើ​ស្បែក​ពី​សំណាក់​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ឬ​កម្ដៅថ្ងៃ​។ ដើម្បី​ជា​ការ​ប្រសើរ ចូរ​ទទួលទាន​តែ​បៃតង​អោយ​បាន​ពី ២ ទៅ ៣ ពែង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​។
៤. គ្រាប់​អាល់​ម៉ុ​ន
មាន​ផ្ទុក​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន E ដែល​ល្អ​ណាស់​សម្រាប់​សុខភាព​ស្បែក​។
៥. ទំពាំងបាយជូរ​ក្រហម
ផ្លែ​ឈើ​នេះ​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ Quercetin ដែល​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ខូចខាត DNA ដែល​បណ្ដាល​មក​ពី​កាំរស្មីព្រះអាទិត្យ​។
៦. ប៉េងប៉ោះ
មាន​ផ្ទុក​សម្បូរ​ទៅ​ដោយសារ​ធាតុ lycopene ជួយ​ទប់ស្កាត់​ជំងឺមហារីក​ស្បែក​បាន​យ៉ាង​ប្រសើរ​។
៧. ផ្លែ​ឪឡឹក
ជា​ប្រភព​ដ៏​ល្អ​បំផុត​មួយ​នៃ​ជាតិ​ទឹក និង​សារធាតុ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​ជំងឺមហារីក lycopene​។
. បន្លែ​បៃតង
មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ zeaxanthin និង lutein ដែល​ជួយ​ការពារ​ស្បែក​ពី​ការ​បំផ្លាញ​នៃ​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ

ទំនាក់ទំនងផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសូមទូរស័ព្ទមកលេខ 011688855
អត្ថបទទាក់ទង