ចង់បន្ថយស្រ្តេស អ្នកអាចប្រើមធ្យោបាយទាំងនេះបាន

ស្រ្តេសអាចបង្កឡើងដោយសម្ពាធនៅកន្លែងធ្វើការ ទើបមានកូន ជួបព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយ ឬការស្ទះចរាចរណ៍តាមផ្លូវជាដើម។ ភាពស្រ្តេសរ៉ាំរ៉ៃប្រហែលជាធ្វើឲ្យអ្នកប្រឈមកាន់តែខ្លាំងនឹងបញ្ហាសុខភាពដូចជា បញ្ហារំលាយអាហារ ថប់អារម្មណ៍ ឈឺក្បាល បាក់ទឹកចិត្ត បញ្ហាក្នុងការគេង ឡើងទម្ងន់ បញ្ហាចងចាំ លើសសម្ពាធឈាម ជំងឺបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ (អាន៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តខ្លះៗដែលអ្នគអាចប្រើដើម្បីបន្ថយស្រ្តេសពីក្នុងខួរក្បាលបាន៖

• ចូរបង្កើតជាតារាងឈ្មោះអ្វីមួយដែលអ្នកត្រូវការធ្វើឲ្យហើយជារៀងរាល់ថ្ងៃ
• ចូរព្យាយាមបង្កើត និងថែរក្សាមិត្តភក្តិឲ្យបានល្អ
• ចូរគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់យប់(អាន៖ ថ្នាំងងុយគេងពេលអ្នកគួរប្រើ)
• ចូរអនុវត្តវិធីសាស្រ្តគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមពេលស្រ្តេសចាប់ផ្តើមកើនឡើយ៕