ទ្រនាប់ពងទឹកនៅសន្លាក់ ដែលជួយទប់ស្កាត់ការប៉ះទង្គិចពីឆ្អឹងសាច់ដុំ សរសៃ ឬស្បែក អាចនឹងរងការរលាក ហើយក៏បង្ហាញលក្ខណៈាជាការហើមផងដែរ។ ការរលាកទ្រនាប់ពងទឹកនៅសន្លាក់មួយនេះច្រើនតែបង្កឡើងដោយការធ្វើចលនាដដែលៗ។ (អាន៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ដូច្នេះបើសិនជាអ្នកឧស្សាហ៍មានបញ្ហានេះ ចូរព្យាយាមសម្រាកពីការងារខ្លះទៅ។ សម្រាប់ជម្រើសព្យាបាលការរលាកទ្រនាប់ពងទឹកនៅសន្លាក់នេះ គួរតែ៖

  • សម្រាក និងលើកឡើងនូវដៃឬជើងដែលមានរបួសនោះឲ្យខ្ពស់
  • កាត់បន្ថយសកម្មភាពទាំងឡាយណាដែលអាចបង្កជាជំងឺនេះឡើង
  • ការប្រើថ្នាំប្រឆាំងការរលាក(អាន៖ ថ្នាំងងុយគេងពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរធ្វើការពុតពែនខ្លួនថ្នមៗ និងហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងដល់ភាពរឹងមាំរាងកាយ
  • អ្នកអាចរប្រើបង់រុំលើដៃឬជើងដែលមានការរលាកទ្រនាប់ពងទឹកនោះ៕