ខាងក្រោមនេះ Health.com.khយើងខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលអាចធ្វើឲ្យបាត់រង្វង់ភ្នែកខ្មៅរបស់អ្នកបាន។ តើមានវិធីណាខ្លះទៅ? (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)
- អ្នកអាចត្រដុសដៃអ្នកឲ្យក្តៅ រួចយកមកស្អំលើភ្នែកអ្នកភ្លាម។ ក្រោយពេលដែលអ្នកធ្វើបែបនេះច្រើនដង វានឹងអាចជួយបំបាត់ស្នាមខ្មៅជុំវិញរង្វង់ភ្នែករបស់អ្នក។
- អ្នក៏អាចប្រើដៃរបស់អ្នកសង្កត់ទៅលើស្បែកជុំវិញភ្នែកអ្នកថ្នមៗបាន។ ការធ្វើបែបនេះ ក៏អាចជួយផងដែរ។
- អ្នកអាចញ៉ាំពងមាន់ ត្រី បង្គារ ល្ង សណ្តែកដី ឬសណ្តែកសៀងបាន ព្រោះវាជួយបង្កើនប្រូតេអ៊ីន វីតាមីនA និងE។ ដូចនេះ ស្នាមខ្មៅនៅជុំវិញរង្វង់ភ្នែកនឹងប្រសើរឡើងជាមិនខានឡើយ៕ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
