សំនួរមិត្តអ្នកអាន

មានមិត្តអ្នកអានម្នាក់បានសួរមកកាន់វេបសាយសុខភាពwww.health.com.khថា គាត់ចេះតែហើមពោះ។ ដូច្នេះ តើគាត់គួរធ្វើដូចម្តេច។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បី កុំអោយ អ្នកមាន ការហើមពោះ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ

១ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងជួយការពារការហើមពោះ។ ការហាត់ប្រាណក៏អាចជួយ នៅពេលដែលអ្នក មានអារម្មណ៍ហើមពោះផងដែរ។

២ ទំពារដោយបិទមាត់របស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការលេបខ្យល់។

៣ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

៤ ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ ប្រសិនបើទល់លាមក។

៥ ញ៉ាំអាហារតិចៗ ញឹកញាប់ ជំនួសឱ្យការញ៉ាំអាហារច្រើនក្នុងមួយពេល។

៦ ម៉ាស្សាក្រពះរបស់អ្នកពីស្តាំទៅឆ្វេង ដើម្បីបញ្ចេញខ្យល់ដែលជាប់។។

អ្វីដែលអ្នកមិនត្រូវធ្វើ

១ កុំពិសាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ឬជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនក្នុងកាហ្វេ និងតែ។

២ កុំ​ញ៉ាំ​ច្រើនអាហារ​​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​ថា​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ឧស្ម័ន​ដូច​ជា ស្ពៃក្តោប និង សណ្ដែក ។

៣ កុំ​ញ៉ាំ​អាហារ​ច្រើននៅ​ពេល​យប់​។

៤ កុំបរិភោគអាហារកែច្នៃ ស្ករ ហឹរ ឬខ្លាញ់ច្រើន។

៥ កុំបរិភោគអាហារដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញថាវាច្រើនបង្កជាបញ្ហាក្រោយហូបហើយ

ទំនាក់ទំនងផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសូមទូរស័ព្ទមកលេខ 011688855
អត្ថបទទាក់ទង