អ្នកត្រូវដឹងថាមិនមែនតែមានតែអ្នកនោះទេដែលឈឺចង្កេះ។ មនុស្សជាច្រើនធ្លាប់ឈឺចង្កេះ។ ខាងក្រោមនេះ ជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីដោះស្រាយការឈឺចង្កេះ។
១ ហាត់ប្រាណពង្រឹងសាច់ដុំ និងលាតសន្ធឹងសាច់ដុំយ៉ាងតិច២ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
២ ឈរនិងអង្គុយឱ្យត្រង់ខ្លួន។
៣ ជៀសវាងការលើករបស់ធ្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកលើកអ្វីមួយធ្ងន់ ចូរពត់ជង្គង់របស់អ្នក ហើយរក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។ វិធីនេះ សាច់ដុំជើងរបស់អ្នកនឹងធ្វើការងារភាគច្រើន។
៤ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងសកម្មនិងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ការលើសទម្ងន់អាចធ្វើអោយខ្នងរបស់អ្នកឈឺ។ ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អ អាចជួយឱ្យអ្នករក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។