ការអង្គុយរយៈពេលយូរនៅតុធ្វើការអាចនាំឲ្យមានជំហររាងកាយមិនល្អ ឈឺចង្កេះ និងបង្កើនការប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូងសរសៃឈាម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ យ៉ាងណាមិញ American Council on Exercise បានណែនាំថា ដើម្បីបំបាត់ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើការអង្គុយនៅកន្លែងធ្វើការច្រើនពេក គួរតែធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖

  • ឈររយៈពេលពីរបីនាទីជារៀងរាល់ម៉ោងដើម្បីភ្ញោចដល់សាច់ដុំដែលមិនបានប្រើប្រាស់ក្នុងរាងកាយ
  • អង្គុយនៅលើបាលដែលតម្រូវឲ្យវានៅហ្នឹងរយៈពេល ៣០នាទី ក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីឲ្យសាច់ដុំក្នុងខ្លួនធ្វើការ
  • ចូលរួមក្នុងការប្រឈមដែលដើរ ព្រោះវានឹងជួយពង្រឹងដល់អារម្មណ៍ ការផ្ចង់អារម្មណ៍ និងលំហូរឈាម
  • ពេលសម្រាកគួរតែហាត់ប្រាណខ្លះតាមរយៈការអាវ៉ងនឹងជញ្ជាំង អង្គុយចោងហោង និងលើកជើងឡើងលើ
  • ហាត់ប្រាណ ឬដើរក្នុងពេលទៅញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់
  • ពិចារណាទៅលើការជិះកង់ ឬដើរទៅធ្វើការ
  • ហាត់ក្បាច់យូហ្គា តាមដានចង្វាក់ដង្ហើម ឬតាំងសមាធិដើម្បីបន្ថយស្រ្តេស៕