ទោះបីជាអ្នកគេងហើយក៏ដោយ តែខួរក្បាលនៅតែបន្តស្តាប់លឺ និងវិនិច្ឆ័យសម្លេងដែលកំពុងតែរំខានដដែល។ សម្លេងរញ៉រញ៉ៃអាចធ្វើឲ្យអ្នកគេងមិនលក់ ហើយអាចធ្វើឲ្យប្រែប្រួលដល់ចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមបាន។ (អាន៖ ថ្នាំងងុយគេងពេលអ្នកគួរប្រើ)អ្វីដែលទំនងជាកើតឡើងខ្លាំងនោះគឺថា សម្លេងរញ៉េរញ៉ៃនឹងប៉ះពាល់ដល់ការគេងក្នុងដំណាក់កាលភ្លាមៗ ហើយក៏ងាយនឹងឧស្សាហ៍ភ្ញាក់ដែរបើជាពិសេសបើវាជាសម្លេងយំរបស់ក្មេង ឬស្រមុក។
ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីខ្លះៗក្នុងការបង្ការសម្លេងរញ៉េរញ៉ៃកុំឲ្យរំខានដល់ការគេងរបស់អ្នក៖
- សម្លេងសប្រហែលជាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដើម្បីទប់ស្កាត់សម្លេងរញ៉េរញ៉ៃបាន។ សម្លេងសនោះអាចជា សម្លេងកង្ហា ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ជាដើម។ (អាន៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)
- បើសិនជាអ្នករស់នៅក្បែរតំបន់ហោះហើ ឬផ្លូវដែលរវល់ច្រើន ចូរប្រើប្រាស់សម្លេងសដើម្បីបន្ថយឱកាសនៃការភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលយប់
- ចូរបិទទូរទស្សន៍ជានិច្ចនៅពេលចូលគេង៕
