បន្លែ គួរតែជាផ្នែកមួយ នៃការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ អ្នកខ្លះនិយាយថា ខ្ញុំចូលចិត្តការ៉ុត ដូច្នេះ គេញ៉ាំការ៉ុតញឹកញាប់ អ្នកខ្លះនិយាយថា ខ្ញុំមិនចូលចិត្តល្វីងទេ ដូច្នេះ គេកម្រនឹងញ៉ាំស្តៅ ឬម្រះណាស់។ អញ្ចឹង តើវាមានផលវិបាកអ្វីខ្លះទៅ ពេលអ្នកមិនញ៉ាំ របស់ដែលអ្នកមិនចូលចិត្តនោះ? គឺថា អ្នកនឹងបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹម ឬវីតាមីន ដែលមាននៅក្នុងបន្លែ ឬផ្លែឈើ ដែលអ្នកស្អប់ ដូច្នេះ យើងសូមណែនាំអ្នកថា គួរតែញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឆ្លាស់គ្នា ឲ្យបានគ្រប់មុខ ពិសេស របស់ដែលអ្នកមិនចូលចិត្តញ៉ាំ។
ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកអំពី បន្លែមួយចំនួន ដែលអ្នកមិនសូវបានញ៉ាំ មិនសូវចូលចិត្ត ប៉ុន្តែ រាងកាយអ្នក ពិតជាត្រូវការបន្លែទាំងនេះខ្លាំងណាស់ ៖
ល្ពៅ
អ្នកអាចស្គាល់ល្ពៅ តាមរយៈបុណ្យ Halloween ហើយចង់សាកញ៉ាំវា។ ល្ពៅ មានវីតាមីន A ដែលល្អបំផុត សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ បើអ្នកមិនធ្លាប់ញ៉ាំល្ពៅ វាគួរតែដល់ពេល ដែលអ្នក ត្រូវកែប្រែទម្លាប់អាក្រក់នេះចោលហើយ។
សណ្តែក Flat Beans
អ្នកប្រហែលជាឧស្សាហ៍ញ៉ាំសណ្តែកបារាំង តែបើសណ្តែកនេះវិញ ប្រហែលជាអ្នកមិនចូលចិត្តនោះទេ។ មនុស្សភាគច្រើនបំភ្លេចវាចោលទៅហើយ ប៉ុន្តែ អ្នកមិនដឹងទេ នៅក្នុងសណ្តែកនេះ សំបូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនណាស់។
ដើមខាត់ណា
ទាំងផ្កា និងដើមខាត់ណា ពិតជាមានប្រយោជន៍ច្រើន ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះ អ្នកញ៉ាំតែផ្កា ហើយបោះស្លឹកចោល តែតាមពិត ដើម ឬស្លឹករបស់វា សំបូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម និងជាតិដែក ដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការ។
ឃ្លោក
មនុស្សមិនតិចទេ ដែលមិនដឹងថា គេអាចញ៉ាំឃ្លោកបាន។ ផ្លែឃ្លោក ជួយឲ្យប្រព័ន្ធក្រពះពោះវៀនរបស់អ្នកដើរស្រួល ហើយងាយរំលាយអាហារ៕
