ជំងឺលើសឈាម គឺកម្លាំងនៃសន្ទុះឈាម ដែលសង្កត់ទៅលើសរសៃឈាមក្រហម នៅពេលដែលបេះដូងកំពុងបូមឈាម និងសម្រាក។ ជំងឺលើសឈាម ធ្វើឲ្យបេះដូងរបស់អ្នកធ្វើការកាន់តែខ្លាំង។ មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចអនុវត្តបាន ដែលក្នុងនោះ គឺអ្នកកុំទទួលទានអាហារមានជាតិសូដ្យូប (ជាតិប្រៃ) ច្រើនពេក។
ម្ហូបអាហារខាងក្រោមនេះ មានជាតិសូដ្យូមច្រើនណាស់ សូមកុំទទួលទានវាច្រើនពេក ៖
– ទឹកស៊ីអ៊ីវ
– ទឹកត្រី
– ត្រីងៀត
– ត្រីប្រឡាក់
– ត្រីខ
– កាពិ
– ក្តាមប្រៃ
– មីកញ្ចប់ …។
ដូច្នេះ សូមកុំប្រើប៊ីចេង និងអំបិលច្រើន ពេលអ្នកធ្វើម្ហូប៕
