Join with Health.com.kh on Telegram

​នៅ​ពេល​អ្នក​គិត​អំពី ថា​តើ​គួរ​ធ្វើ​យ៉ាងម៉េច ចំពោះ​អាកា​រៈលើ​ស​សម្ពាធ​ឈាម​នោះ វា​ពិតជា​ងាយស្រួល​ណាស់ ដែល​អ្នក​បាន​ដឹង​អំពី របៀប​រក្សា​សម្ពាធ​ឈាម​នោះ មក​នៅ​ធម្មតា ឬ​ចេះ​គ្រប់គ្រង​វា​។ ខណៈពេល​ដែល​សម្ពាធ​ឈាម​ជនជាតិ​អាមេរិក ជា​មធ្យម ប្រហែល ១៣០ លើ ៨៥ អ្នក​គួរតែ​ធ្វើយ៉ាងណា ឲ្យ​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់បំផុត​ត្រឹម ១១៥ លើ ៧៥ ទើប​មាន​ការ​ប្រឈម​តិចតួច​បំផុត ពី​ជំងឺ​បេះដូង និង​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​។

​ដោយសារ​តែ​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម បណ្តាលមកពី​ការឆ្លើយតប​នឹង​ស្ត្រេ​ស ដូច្នេះ មធ្យោបាយ​ដ៏​ល្អ​បំផុត គឺចៀ​ស​ឲ្យ​ផុត​ពី​រំញោច​ខាង​ក្រៅរាង​កាយ និង​ដកដង្ហើម​ជ្រៅៗ​។

ក្រៅពីនេះ យើងខ្ញុំ​នឹង​បង្ហាញ​អ្នក​អំពី វិធី​ហាត់ប្រាណ​បែប​សាមញ្ញៗ ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើបាន ដើម្បី​បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម​។
•​    ​គេង​ផ្ងារ ដោយ​ដាក់​ជើង​ស្រដូក​ឲ្យ​ត្រង់ និង​ជង្គង់​ដាក់​តម្រង់​ទៅ​នឹង​ពិ​ដាន​។ ចូរ​ដកដង្ហើម​ចូល​យឺតៗ​តាម​ច្រមុះ ដោយ​រាប់​ពី​មួយ​ដល់​ប្រាំមួយ​។
•​    ​ទប់​ដង្ហើម ដោយ​រាប់​ពី​មួយ​ដល់​បី​។​
•​    ​ដកដង្ហើម​ចេញ​វិញ ដោយ​រាប់​ពី​មួយ​ដល់​ដប់​ពីរ​។​
•​    ​ទប់​ដង្ហើម ដោយ​រាប់​ពី​មួយ​ដល់​បី​។
•​    ​បន្ត​ដកដង្ហើម ដូច​ខាង​លើ​ចំនួន ១៥ នាទី​៕

ទំនាក់ទំនងផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសូមទូរស័ព្ទមកលេខ 011688855
អត្ថបទទាក់ទង