Join with Health.com.kh on Telegram

​ការលាង​ពោះវៀន អាច​ប្រើ​ពេល​តែ​ប៉ុន្មាន​នាទី​ប៉ុណ្ណោះ​។ មាន​វិធីសាស្ត្រ​ច្រើនណាស់ ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើបាន ហើយ​មួយចំនួន​នោះ គឺ​យក​ចេញពី​ទូរ​ទឹកកក​អ្នក​តែម្តង​។ បើសិន​ជា​អ្នក ពិត​ជា​ចង់​លាង​សម្អាត​ពោះវៀន​អ្នក​មែន អ្នក​ពិតជា​រក​អត្ថបទ បាន​ត្រឹមត្រូវ​ហើយ​។

​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​សរសៃ​
​ចូរ​គិតថា វា​គឺជា​អំបោស ដែល​អាច​បោសសម្អាត​អ្វីៗ នៅក្នុង​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​អ្នក​បាន ព្រោះ​ជាតិ​សរសៃ ជា​ជីវជាតិ​ម្យ៉ាង ដែល​មិន​អាច​រំលាយ និង​ជួយ​ឱ្យ​ពោះវៀន​កន្ត្រាក់​បានល្អ​។ និយាយ​ឱ្យ​ខ្លី​ទៅ គឺថា កាលណា​ញ៉ាំ​ជាតិ​សរសៃ​កាន់តែច្រើន ពោះវៀន​ធំ លាង​កាន់តែ​បាន​ស្អាត​។ ផ្លែឈើ (​ស្ត្របឺ​រី និង​ផ្លែ​ប៉ោ​ម​) គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ បន្លែ និង​សណ្តែក សុទ្ធតែ​ជា​ប្រភព​ដ៏​ល្អ​។ ចូរ​ធ្វើយ៉ាងណា ញ៉ាំ​ជាតិ​សរសៃ​ឱ្យបាន​ពី ២០ ទៅ ៣៥ ក្រាម​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​។ អាហារ​ទាំងនេះ មិន​ត្រឹមតែ​ជួយ​លាង​សម្អាត​ពោះវៀនធំ តែ​វា​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ ផ្តល់​សុខភាព និង​អាច​សម្រក​ទម្ងន់​ទៀតផង​។

​ទទួលទាន​ទឹក​ឱ្យបាន​ច្រើន​
​ទឹក​ធម្មតាៗ នឹង​ជួយ​ឱ្យ​រាងកាយ បំពេញ​មុខងារ បាន​កាន់តែ​ល្អ​ជាង​មុន​។ ចូរ​ញ៉ាំ​ទឹក​ឱ្យបាន ៨ កែវ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ ហើយ​មើល​ពណ៌​ទឹកនោម​របស់​អ្នក​ទៅ​។ បើសិនជា​ទឹកនោម មាន​ពណ៌​លឿងខ្ចី ឬ​ថ្លា មានន័យ​ថា អ្នក​ទទួល​ទាន​ទឹក បាន​គ្រប់គ្រាន់ តែ​បើ​សិន​ជា​ពណ៌​លឿងចាស់​វិញ មានន័យ​ថា អ្នក​គួរតែ​ចាប់ផ្តើម ញ៉ាំ​ទឹក​ឱ្យបាន​ច្រើន​ទៀត​។
•​    ​គ្រឿង​ស្រវឹង និង​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​ហ្គាស មិន​ត្រូវបាន​ចាត់ទុក​ថា ជា​ភេសជ្ជៈ​គួរ​ទទួល​ទាន​ឡើយ ព្រោះ​វា​នឹង​ធ្វើឱ្យ​អ្នក ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​កាន់តែខ្លាំង​។
•​    ​ការ​ទទួលទាន​ទឹក កាន់តែច្រើន អាចជួយ​សម្រួល ដល់​អាការៈ​ទល់លាម​កដែរ​។ ជាតិ​ទឹក ត្រូវបាន​គេ​យល់ថា ជា​អ្នក​ជួយ​បន្ទន់​លាមក ហើយ​ក៏​ជួយ​បន្ថែម ជាតិ​ទឹក​លាង​សម្អាត​គ្រប់យ៉ាង ក្នុង​ពោះវៀនធំ​ផងដែរ​។

​ញ៉ាំ​បន្លែ​ពណ៌​បៃតង​
​មិនមែន​មាន​តែ​សារធាតុ Chlorophyll ទេ ដែល​ផ្តល់​ពណ៌​បៃតង​ដល់​បន្លែ​នោះ តែ​វា​ក៏​ជួយ​លាង​សម្អាត និង​សម្រួល ដល់​ជាលិកា​ក្នុង​ផ្លូវ​រំលាយ​អាហារ​ផងដែរ​។ ក្រៅពី​ផ្តល់​ជា​ជាតិ​សរសៃ ពណ៌​បៃតង​អាច​ជួយ​ជួសជុល​ពោះវៀន​ថែមទៀត​៕

ទំនាក់ទំនងផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសូមទូរស័ព្ទមកលេខ 011688855
អត្ថបទទាក់ទង