ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងច្រើនណាស់ ដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីបំបាត់ការដុះខ្លាញ់ក្បាលពោះ។
• ត្រូវតែហាត់ប្រាណ ឱ្យបានញឹកញាប់ តាមតែអាចធ្វើទៅបាន។ ចូរបង្កើតទម្លាប់ហាត់ប្រាណ ឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ
• ញ៉ាំសណ្តែករាល់ថ្ងៃ
• ចូរញ៉ាំដំឡូង បាយស និងអង្ករសម្រូបឱ្យបានច្រើន
• ចៀសវាងការញ៉ាំជាតិខ្លាញ់ប្រភេទ Trans Fat និង Saturated Fats ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យ ដុះខ្លាញ់ក្បាលពោះ កាន់តែខ្លាំង
• ចូរបន្ថែមខ្លាញ់ប្រភេទអូមេហ្គាបី ជារបបអាហារ ព្រោះវាអាចបន្ថយ កម្រិតជាតិខ្លាញ់បាន៕