មាននារីមួយចំនួនតែងតែចង់ទទួលបានរាងស្អាត តែបែរជាចូលចិត្តញ៉ាំច្រើនទៅវិញ។ ដូចនេះ គួរតែធ្វើម៉េចទៅ ទើបអាចមានរាងស្អាត? (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

ឆ្នាំជូត

  1. អ្នកគួរតែពិសារអាហារដែលសម្បូរទៅដោយបន្លែ ផ្លែឈើ និងពពួកសណ្តែកជាដើម។ ក្រោយពេលដែលពិសាររួច វាមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឲ្យអ្នកទទួលបានរាងស្អាតនោះទេ ថែមទាំងអាចរក្សាសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងរាងកាយអ្នកទៀតផង។
  2. មានតែការហាត់ប្រាណទេ ទើបអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានរាងស្អាត។ ដូចនេះ ក្រោយពេលដែលអ្នកពិសារអាហារច្រើនរួច អ្នកគួរតែរកពេលវេលាដើម្បីហាត់ប្រាណ ទើបមិនធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់លឿន។
  3. អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយបរិភោគអាហារសម្រន់ ព្រោះអាហារសម្រន់អាចធ្វើឲ្យអ្នកងាយឡើងទម្ងន់ជាខ្លាំង៕ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)