មនុស្សគ្រប់គ្នា គឺនឹងមានអារម្មណ៍ខឹង ឆេវឆាវក្នុងពេលណាមួយ។ ប៉ុន្តែ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក ក្នុងមធ្យោបាយល្អៗបាន។
ក្រុមគ្រូពេទ្យអាមេរិច បានបង្ហាញពីវិធីសាស្ត្រ ដូចខាងក្រោមនេះ ៖
- កុំខឹងច្រលោត។ ជំនួសនេះ ឈប់ និងគិត មុនអ្នកធ្វើសកម្មភាព ឬនិយាយ
- បង្កើតពេលវេលា សម្រាប់រឿងដែលធ្វើអោយអ្នកសប្បាយចិត្ត និងសំដៅយកតែរឿងវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិត
- ជៀសវាងការផឹកថ្នាំ និងស្រា
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់
- គេងអោយបានគ្រប់គ្រាន់
- ហើយញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាព៕
