ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់នឹងបង្កើនការប្រឈមបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដូចជា ជំងឺបេះដូងសរសៃឈាម លើសសម្ពាធឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម បាក់ទឹកចិត្ត និងធាត់ជ្រុលបាន។ ការគេងមិនគ្រប់ក៏មានជាប់ទាក់ទងនឹងបញ្ហាចងចាំ និងបង្កើនការដួលកាន់តែច្រើនផងដែរ។ (អាន៖ ថ្នាំងងុយគេងពេលអ្នកគួរប្រើ)អ្នកគួរតែកំណត់គោលដៅគេងឲ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ៧ម៉ោងក្នុងមួយយប់ ជាមួយនឹងទម្លាប់មុនចូលគេងល្អៗដូចខាងក្រោមនេះ៖